Ученые определили самую полезную крупу - даже лучше гречки, избавляет от запоров и сжигает жир

08:20, декабря 21, 2024 Ученые определили самую полезную крупу - даже лучше гречки, избавляет от запоров и сжигает жирПшено как универсальный суперфуд для здоровья Пшено, или просо, давно ценится за свои питательные свойства, но последние исследования подчеркивают его значимость еще сильнее. Международный институт сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университет Рединга (Великобритания) провели масштабные исследования, охватившие данные из 11 стран, и опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition. Результаты показали, что регулярное употребление пшена способствует эффективному контролю уровня глюкозы в крови, что делает его незаменимым продуктом для людей, страдающих диабетом. Чем же так полезно пшено? Его богатый состав впечатляет: всего одна чашка приготовленного пшена содержит 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки. Кроме того, пшено – кладезь витаминов группы B и фолиевой кислоты, а также таких минералов, как кальций, железо, магний и фосфор. Польза для здоровья от употребления пшена многогранна. Это улучшение работы кишечника и избавление от запоров, содействие сжиганию жировых отложений, повышение чувствительности к инсулину, снижение уровня триглицеридов в крови, а также укрепление сердечно-сосудистой и нервной систем. Стоит отметить и гипоаллергенность пшена, что делает его безопасным продуктом для большинства людей. Однако, как и любой продукт, пшено имеет свои особенности употребления. Диетологи рекомендуют учитывать время суток: утром пшенная каша на молоке обесп...

Источник: pg12.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жирПшено как источник здоровья и энергии Пшено, или просо, давно признано ценным пр …

Главные новости 16:20, января 27, 2025 | pg12.ru

Эксперты определили самую полезную рыбу — не тунец, не палтус и втрое ценнее семги Эксперты определили самую полезную рыбу — не тунец, не палтус и втрое ценнее семгиОмега-3, ключ к здоровью и долголетию Омега-3-ненасыщенные жирные к …

Главные новости 08:20, мая 31, 2025 | pg12.ru

Учёные назвали самую полезную кашу: не пшённая, не рисовая и в два раза полезнее гречневой Учёные назвали самую полезную кашу: не пшённая, не рисовая и в два раза полезнее гречневойУчёные обнародовали сенсацию: кукурузная каша содержит вдво …

Главные новости 16:20, мая 11, 2025 | progorod58.ru

Ученые определили самую интеллектуальную музыку Ученые выяснили какой музыкальный жанр считается самым «умным» и положительно влияет на обучение и продуктивность. Изображение: images.inc. …

Наука и Технологии 16:20, ноября 10, 2024 | hi-news.ru

Только не на животе: Врач назвала самую полезную позу для сна Врач-кардиолог и сомнолог Наталия Золотарёва рассказала, что сон является не только отдыхом, но и наукой. Она отметила, что поза, в которой человек с …

Главные новости 16:20, апреля 12, 2025 | life.ru

«Вместо зефира и конфет»: россиянам назвали самую полезную сладость «Вместо зефира и конфет»: россиянам назвали самую полезную сладость Стремление съесть что-нибудь сладкое – естественное явление, однако чрезмерное по …

Главные новости 00:20, января 4, 2025 | progorod58.ru

«Витаминная бомба»: Роспотребнадзор ХМАО назвал самую полезную в мире ягоду Брусника считается одной из самых полезных в мире ягод благодаря насыщенности витаминами. Употребление брусники в пищу поможет не только поддержать з …

Главные новости 16:20, октября 7, 2024 | ura.news

Эндокринолог безмерно удивлен: этот овощ сжигает жир даже во сне Современная наука о питании постоянно преподносит сюрпризы, и одно из последних открытий заставило специалистов пересмотреть взгляд на привычные прод …

Главные новости 08:20, сентября 22, 2025 | news.1777.ru