Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жир

16:20, января 27, 2025 Диетологи назвали идеальную крупу: избавляет от запоров и сжигает жирПшено как источник здоровья и энергии Пшено, или просо, давно признано ценным продуктом питания, и новые исследования подтверждают его значительные преимущества для здоровья. Международный институт сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университет Рединга (Великобритания), опираясь на данные из 11 стран, опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition, подтвердили способность пшена регулировать уровень глюкозы в крови, что делает его особенно полезным для людей с диабетом. Чем же так полезно пшено? Его богатый состав впечатляет: одна чашка приготовленного пшена содержит 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки, а также витамины группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, магний и фосфор. Регулярное употребление пшена способствует улучшению моторики кишечника, борьбе с запорами, сжиганию жировых отложений, повышению чувствительности к инсулину и снижению уровня триглицеридов в крови. Кроме того, пшено благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем. Еще одним важным преимуществом пшена является его гипоаллергенность. Редко вызывая аллергические реакции, оно подходит большинству людей. Как же правильно употреблять пшено? Диетологи рекомендуют учитывать время суток: утром пшенная каша на молоке обеспечит энергией на весь день, а вечером лучше варить ее на воде, чтобы избежать лишних калорий перед сном. Однако, несмотря на все преимущества, существуют некоторые противопо...

Источник: pg12.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Ученые определили самую полезную крупу - даже лучше гречки, избавляет от запоров и сжигает жир Ученые определили самую полезную крупу - даже лучше гречки, избавляет от запоров и сжигает жирПшено как универсальный суперфуд для здоровья Пшено, ил …

Главные новости 08:20, декабря 21, 2024 | pg12.ru

Диетологи определили идеальную закуску к утреннему кофе Утренний кофе стал частью культуры питания во многих странах мира. Однако употребление этого бодрящего напитка натощак может привести к повышенной ки …

Главные новости 00:20, апреля 23, 2025 | news.1777.ru

Ученые назвали идеальную частоту дефекации Новое исследование показало, что частота дефекации связана с общим состоянием здоровья и риском хронических заболеваний. Об этом сообщает Health.com. …

Наука 16:20, сентября 29, 2024 | gazeta.ru

Яйцо вкрутую и миндаль диетологи назвали лучшей ночной закуской для здоровья мозга Ночные перекусы помогают не только утолить голод, но и улучшить работу мозга во время сна. По мнению диетологов, лучший вариант в этом случае - сваре …

Наука и Технологии 08:20, ноября 4, 2025 | ferra.ru

Учёные и диетологи назвали этот кофе самым полезным: не латте, не капучино — мощно снижает холестерин Учёные и диетологи назвали этот кофе самым полезным: не латте, не капучино — мощно снижает холестеринСенсация от исследователей: самый полезный кофе …

Главные новости 16:20, апреля 3, 2025 | progorod58.ru

Котлеты из свинины больше не готовлю: лучшее мясо назвали диетологи - вкусное, полезное, еще и стоит в 2 раза дешевле "Про Город"Диетологи назвали куриное мясо лучшим выбором для котлет — оно содержит меньше жира, чем свинина, стоит вдвое дешевле и при правильном при …

Главные новости 16:20, января 10, 2026 | pg12.ru

Система критериев успеха избавляет от догадок при реализации крупномасштабных строительных проектов Новое исследование Университета Эдит Коуэн (ECU) показало, что средние и крупные строительные проекты будут иметь больше шансов на успех, если они см …

Наука и Технологии 00:20, июня 24, 2024 | android-robot.com

"Такой кормить только скотину": в соседней стране запретили любимую россиянами крупу "Такой кормить только скотину": в соседней стране запретили любимую россиянами крупу В Белоруссии с 11 января 2025 года вступает в силу запрет на вво …

Главные новости 00:20, января 6, 2025 | pg12.ru