Чечевица и другие растительные продукты, в которых белка больше, чем в яйцах

00:20, мая 6, 2025 Яйца - это популярный источник белка. Но есть продукты, в которых этого вещества ещё больше. Сейтан. На порцию в 57 г приходится 17 белка. Этот сытный белок изготавливается путём замешивания теста из пшеничной муки и смывания крахмала. Темпе. Этот продукт делается из натурально ферментированных соевых бобов. Как и тофу, это полноценный растительный белок со всеми незаменимыми аминокислотами. В порции темпе размером с полчашки содержится 17 г белка. Чечевица. По данным Министерства сельского хозяйства США, в одной чашке приготовленной чечевицы - 18 г белка. Также в этом продукте много клетчатки и у него низкий гликемический индекс. Конопляные сердца. Три столовые ложки таких очищенных семян конопли (Cannabis sativa L.) содержат 9 г белка. Abbey Littlejohn Эдамаме. Порция в полчашки этих бобов включает около 10 г белка. Кроме того, по данным метаанализа 46 контролируемых исследований соевого белка, эмадаме способны снижать уровень «плохого» холестерина. Зелёный горошек. Из одной чашки такого горшка вы получите более 8 г белка и 9 г клетчатки. Семена подсолнечника. 1/4 чашки очищенных семечек подсолнечника дадут организму 7 г белка, полезные мононенасыщенные жиры, клетчатку. Лимская фасоль. Полстакана варёной фасоли - это 7 г белка. При этом в сыром виде такая фасоль может быть смертельно опасной. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Семена чиа и другие продукты, в которых омега-3 больше, чем в сардинах Известно, что в жирной рыбе много омега-3 жирных кислот. Но если вы устали от неё, то можете попробовать и что-то другое. Вот несколько примеров. Сем …

Наука и Технологии 00:20, июня 9, 2025 | ferra.ru

Творог и другие способы получить больше 10 граммов белка без протеинового порошка Если вы хотите похудеть или контролировать уровень сахара в крови, особенно важно следить за потреблением белка. Диетологи рассказали, в каких продук …

Наука и Технологии 00:20, августа 7, 2025 | ferra.ru

Почему в мясе больше белка, чем в овощах В мясе гораздо больше белков, чем в овощах. Источник фото: liter.kz Давно не является секретом, что веганская диета обычно не может обеспечить челове …

Наука и Технологии 00:20, октября 18, 2024 | hi-news.ru

Залог похудения в завтраке: нужно съедать больше клетчатки и белка Доктор Рупи Ауджла заявил, что добавление одного продукта в завтрак может способствовать снижению веса. Изменение рациона поможет тем, кто пытается п …

Медицина 00:20, февраля 10, 2025 | medpulse.ru

Названы продукты, от которых человек начинает грустить Постоянное употребление жирной и сладкой еды может привести к тому, что человек начнет грустить и у него появится тревожность. Об этом сообщает "Царь …

Главные новости 02:28, июня 13, 2024 | tolknews.ru

Врач назвала продукты, от которых лучше отказаться пожилым людям Препараты, которые часто принимают пожилые люди, могут быть несовместимы с грейпфрутами, а сырые яйца могут привести к госпитализации из-за инфекции, …

Наука 16:20, августа 22, 2024 | gazeta.ru

Творог и другие лучшие высокобелковые продукты для завтрака Многие традиционные варианты завтрака содержат много углеводов. Но эти вещества быстро перевариваются и плохо насыщают. Патрисия Колеса, магистр наук …

Наука и Технологии 16:20, июня 14, 2025 | ferra.ru

Яйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животе Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный специалист по спортивной диетологии, отмечает, что после 50 лет из-за г …

Наука и Технологии 16:20, декабря 16, 2025 | ferra.ru