Яйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животе

16:20, декабря 16, 2025 Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный специалист по спортивной диетологии, отмечает, что после 50 лет из-за гормональных изменений терять вес может быть сложнее, чем раньше. Но вот какие продукты в этом помогают. Яйца. Они дают высококачественный белок, который помогает оставаться сытым в течение нескольких часов и поддерживать мышечную массу. Также благодаря сочетанию белка и жиров вы стабилизируете уровень сахара в крови и уменьшите тягу к еде. Греческий йогурт. За счёт большого количества белка и пробиотиков он хорошо насыщает и способствует здоровой микрофлоре кишечника. Выбирайте простые, несладкие варианты йогурта. Овсянка. Она богата растворимой клетчаткой, которая замедляет пищеварение, помогает контролировать уровень сахара в крови, способствует уменьшению жира на животе. Также овёс поддерживает здоровье сердца. Ягоды. В чернике, клубнике, малине много антиоксидантов и клетчатки. Благодаря последней вы сможете контролировать аппетит. Ferra.ru Орехи и ореховые пасты. Эти продукты содержат полезные жиры, белок и клетчатку, которые насыщают, помогают предотвратить переедание в течение дня. Авокадо. В нём содержатся полезные для сердца жиры, которые уменьшают жир на животе. Цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Это цельнозерновой хлеб, злаковые каши с высоким содержанием клетчатки и киноа. В них есть медленно усваиваемые углеводы и клетчатка, регулирующие аппетит и уменьшающие со временем накопление жира н...

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Масла из семян и другие продукты, которые замедлят ваш метаболизм Замедление обмена веществ может привести к набору веса, постоянной усталости, плохому пищеварению. И на это может влиять употребление определённой пи …

Наука и Технологии 08:20, марта 26, 2025 | ferra.ru

Ароматизированный йогурт и другие “полезные” продукты, которые мешают вам похудеть Во многих так называемых здоровых продуктах на самом деле много калорий, скрытого сахара. Будьте осторожны при покупке следующих видов пищи. Гранола …

Наука и Технологии 16:20, августа 5, 2025 | ferra.ru

Идеальный завтрак для кишечника: яйца, сладкий картофель, авокадо, оливковое масло Диетолог Ноа Сейдж Циммерман поделился рецептом завтрака, который нужно есть каждый день для улучшения здоровья кишечника. …

Медицина 08:20, декабря 16, 2024 | medpulse.ru

Всего 1 стакан овсянки и 2 яйца — аппетитный завтрак готов: семья съела моментально Всего 1 стакан овсянки и 2 яйца — аппетитный завтрак готов: семья съела моментальноНепревзойденный завтрак для настоящих гурманов Откройте для себя н …

Главные новости 08:20, апреля 15, 2025 | pg12.ru

2 яйца и капуста — а на выходе румяная лепёшка: на завтрак домашние будут требовать только её вместо надоевших каш 2 яйца и капуста — а на выходе румяная лепёшка: на завтрак домашние будут требовать только её вместо надоевших кашВкусная капустная лепёшка для разно …

Главные новости 08:20, января 9, 2025 | pg12.ru

Врач назвала дачные ягоды, которые часто приводят к боли в животе Чаще всего аллергические реакции вызывают клубника, малина, смородина. Дискомфорт после их употребления легко спутать с отравлением. Об этом "Доктору …

Наука 08:20, июня 23, 2024 | gazeta.ru

Постное меню для детей: вместо мяса нужно давать рыбу, яйца и молочные продукты Доктор Светлана Макарова рассказала россиянам, как правильно составить рацион для ребенка в пост, чтобы не ухудшить его состояние здоровья, пишет «Ко …

Медицина 16:20, марта 14, 2025 | medpulse.ru

Пропавшие продукты СССР, которые и сейчас были бы популярны: 5 лучших продуктов, которые невозможно забыть - вкус нашего детства прогород Очередь за мороженым. Жара. В руке зажаты две десятирублевые бумажки. Этот образ — общий для миллионов. Вкусы той эпохи стали мощнее носталь …

Главные новости 16:20, января 3, 2026 | progorod58.ru