Избежать преждевременной смерти: ученые установили норму часов сна и спорта

16:20, декабря 30, 2025 Ученые пришли к выводу, что между продолжительностью сна и уровнем физической активности существует четкая взаимосвязь. Результаты работы исследователей приводит Daily Mail. Анализ показал: люди, которые спят в среднем от шести до семи часов в сутки, на следующий день оказываются наиболее подвижными. Те, кто ограничивался шестью часами сна, делали примерно на 340 шагов больше, чем люди, спавшие восемь часов. Даже при семи часах сна суточная активность оставалась выше — примерно на 237 шагов. При этом как слишком короткий сон (менее шести часов), так и чрезмерно длинный (более восьми часов) ассоциировались со снижением количества шагов. Исследователи описали эту зависимость как U-образную кривую. Масштабное исследование по всему миру Работу возглавили специалисты из Университета Флиндерса в Австралии. В исследовании были проанализированы данные более чем 70 тысяч взрослых из почти 250 регионов мира. Наблюдения длились около трех с половиной лет. Участники носили фитнес-браслеты и трекеры сна, что позволило фиксировать как продолжительность ночного отдыха, так и ежедневное количество шагов. Почему это важно для здоровья Авторы напомнили, что и недостаток сна, и низкая физическая активность по отдельности связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, депрессии, хронического воспаления и смертности от ...

Источник: www.5-tv.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Экологически ответственная диета снижает риск преждевременной смерти на 33% 14:25, 28 июня 2024, автор: Майя Б.Экологически ответственная диета снижает риск преждевременной смерти на 33%Результаты нового масштабного исследова …

Главные новости 08:20, июля 2, 2024 | incnews.ru

Стало известно, сколько нужно пить кофе, чтобы сократить риск преждевременной смерти Ежедневное употребление двух-трех чашек кофе может снизить риск преждевременной смерти на 33%. Такой вывод сделали китайские исследователи, сообщает …

Главные новости 08:20, июня 16, 2024 | tolknews.ru

Спасение для офисных работников: как всего 2-3 чашки кофе в день могут снизить риск преждевременной смерти 18:00, 29 июня 2024, автор: Майя Б.Спасение для офисных работников: как всего 2-3 чашки кофе в день могут снизить риск преждевременной смертиПо мнени …

Главные новости 08:20, июля 2, 2024 | incnews.ru

«Известия»: норму налета для авиаэкипажей в РФ хотят поднять до 90 часов в месяц Министерство транспорта России разработало проект приказа, увеличивающего максимально допустимую норму летного времени для пилотов и бортпроводников …

Политика 08:20, марта 19, 2025 | news.rambler.ru

Все показатели здоровья придут в норму: достаточно каждый день спать по 7–9 часов Доктор Петр Соков раскрыл опасность регулярного недосыпа для здоровья мозга россиян, пишет Pravda.Ru. …

Медицина 08:20, сентября 29, 2025 | medpulse.ru

Следователи установили виновных в смерти студентки в больнице после укола в глаз Вести ПК. Следственный комитет России через свою судебно-экспертную службу установил, что смерть студентки Маргариты Токаревой в воронежской больнице …

Главные новости 08:20, января 25, 2026 | vrn.vestipk.ru

Отказ от алкоголя ухудшает здоровье кишечника, установили ученые Ученые из Национального института изучения злоупотребления алкоголем и алкоголизма (входит в состав комплекса Национальных институтов здравоохранения …

Наука 00:20, июня 16, 2024 | gazeta.ru

Российские ученые установили на льдине в Арктике подводную планктонную обсерваторию Подводная голографическая цифровая камера, разработанная радиофизиками Томского госуниверситета для исследования планктона в среде обитания, размещен …

Экология 08:20, декабря 8, 2024 | eadaily.com