Масла из семян и другие продукты, которые замедлят ваш метаболизм

08:20, марта 26, 2025 Замедление обмена веществ может привести к набору веса, постоянной усталости, плохому пищеварению. И на это может влиять употребление определённой пищи.Высокообработанные сладкие продукты. Например, это хлопья для завтрака, батончики мюсли, другие продукты, в которых есть добавленный сахар. Они повышают уровень сахара в крови, что приводит к вялости. При длительном употреблении развивается резистентность к инсулину, что затрудняет эффективное сжигание жира. Искусственные подсластители. Это хорошая альтернатива сахару, но только в правильных количествах. Аспартам и сукралоза изменяют баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике, что влияет на усвоение питательных веществ и метаболизм. Рафинированные углеводы. Примеры такой пищи: белый хлеб, макароны, выпечка. Клетчатки в них мало, также они быстро превращаются в организме в сахар. Это быстро повышает уровень инсулина, особенно если не сочетать их постными белками и продуктами, содержащими много клетчатки. Масла из семян. Если вы потребляете достаточно омега-3 из рыбы, льняного семени и грецких орехов, то это может смягчить последствия потребления омега-6 из таких масел. Shutterstock Алкоголь. При чрезмерном употреблении спиртного печень будет в первую очередь расщеплять алкоголь, а не сжигать жир. Это может привести к набору веса и к замедлению обмена веществ. Альтернативы молочным продуктам с добавками. Речь идёт о миндальном, овсяном молоке. Они обычно содержат добавленные сахара, загустители и эмульгаторы, способные...

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Плохой сон и другие вещи, которые нарушают метаболизм Скорость обмена вещества зависит от ряда факторов. Некоторые из них мы контролировать можем, а некоторые - нет. Специалист в области здравоохранения …

Наука и Технологии 00:20, мая 29, 2025 | ferra.ru

Яйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животе Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный специалист по спортивной диетологии, отмечает, что после 50 лет из-за г …

Наука и Технологии 16:20, декабря 16, 2025 | ferra.ru

Ароматизированный йогурт и другие “полезные” продукты, которые мешают вам похудеть Во многих так называемых здоровых продуктах на самом деле много калорий, скрытого сахара. Будьте осторожны при покупке следующих видов пищи. Гранола …

Наука и Технологии 16:20, августа 5, 2025 | ferra.ru

Поднятие тяжестей и другие простые способы сжечь больше калорий и ускорить метаболизм Здоровый обмен веществ помогает защититься от усталости, непреднамеренного набора веса, депрессии и многого другого. Вот как можно ускорить метаболиз …

Наука и Технологии 00:20, мая 6, 2025 | ferra.ru

Как пептиды влияют на ваш метаболизм? Три важных аспекта, которые стоит знать Пептиды становятся новым инструментом в борьбе с лишним весом, но стоит ли на них полагаться полностью? Узнайте секреты и риски в нашем материале. …

Красота 16:20, ноября 15, 2025 | lady.pravda.ru

Эфирные масла и другие натуральные альтернативы освежителей воздуха Освежители воздуха можно найти в каждом доме. Они стоят и в туалете, и в спальне, и в других комнатах. Тем не менее они зачастую содержат множество х …

Наука и Технологии 00:20, мая 6, 2025 | ferra.ru

Пропавшие продукты СССР, которые и сейчас были бы популярны: 5 лучших продуктов, которые невозможно забыть - вкус нашего детства прогород Очередь за мороженым. Жара. В руке зажаты две десятирублевые бумажки. Этот образ — общий для миллионов. Вкусы той эпохи стали мощнее носталь …

Главные новости 16:20, января 3, 2026 | progorod58.ru

Творог и другие лучшие высокобелковые продукты для завтрака Многие традиционные варианты завтрака содержат много углеводов. Но эти вещества быстро перевариваются и плохо насыщают. Патрисия Колеса, магистр наук …

Наука и Технологии 16:20, июня 14, 2025 | ferra.ru