8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессии

8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессии
08:20, февраля 1, 2025 00:01, 27 января 2025, автор: Быстрова А.8 продуктов, которые помогают при сезонной депрессииПродукты, которые помогут предотвратить и пережить депрессию. Источник фото: freepik.comЗнаете, что общего между куркумой, маринованными огурцами, йогуртом и ромашковым чаем? Все они – натуральные антидепрессанты, помогающие уменьшить беспокойство и улучшить настроение. То, что мы едим, влияет не только на наш внешний вид, но и на психоэмоциональное состояние.Существует ряд причин, по которым мы можем чувствовать себя напряжёнными и подавленными. Смена времён года – одна из них.Беспокойство может привести к истощению, накоплению хронического стресса, а вследствие этого – к сезонной депрессии. Добавив в свое меню несколько полезных и вполне доступных продуктов, мы можем помочь организму справиться с этим неприятным явлением. Источник фото: freepik.comВот эти полезные продукты:Жирная рыба:Помимо того, что она является отличным источником жирных кислот, таких как омега-3, рыба богата витамином D, который влияет на наше настроение, как и на нашу талию.Согласно исследованиям, витамин D оказывает положительное влияние на психическое здоровье и способствует уменьшению чувства тревоги, а значит, и сезонной депрессии.Семена тыквы:Различные исследования, связывающие дефицит витамина Е с депрессией и беспокойством, показывают, что употребление продуктов, богатых этим антиоксидантом, помогает снизить риск этих проблем.Тыква и тыквенные семечки являются важным источником калия, к...
Источник: incnews.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Пропавшие продукты СССР, которые и сейчас были бы популярны: 5 лучших продуктов, которые невозможно забыть - вкус нашего детства

Пропавшие продукты СССР, которые и сейчас были бы популярны: 5 лучших продуктов, которые невозможно забыть - вкус нашего детства прогород Очередь за мороженым. Жара. В руке зажаты две десятирублевые бумажки. Этот образ — общий для миллионов. Вкусы той эпохи стали мощнее носталь …

Главные новости 16:20, января 3, 2026 | progorod58.ru
Железо ускользает из тарелки: эндокринолог объяснила, какие привычки помогают усвоению полезных продуктов

Железо ускользает из тарелки: эндокринолог объяснила, какие привычки помогают усвоению полезных продуктов Оптимизация усвоения поступающего в организм железа имеет решающее значение для поддержания правильного уровня минерала и предотвращения его дефицита …

Главные новости 00:20, декабря 6, 2025 | 24smi.org
Названы продукты, которые помогают при мышечных судорогах

Названы продукты, которые помогают при мышечных судорогах Нет ничего хуже, чем после интенсивной тренировки ощутить сильнейшую мышечную судорогу. Избежать этого помогут определённые продукты. Бананы. Один ср …

Наука и Технологии 08:20, ноября 4, 2025 | ferra.ru
Эксперты назвали топ-5 продуктов, которые согреют в холода

Эксперты назвали топ-5 продуктов, которые согреют в холода Зимой в меню нужно включать продукты, которые долго перевариваются и выделяют много энергии, рассказали эксперты портала "здоровое-питание.рф". В пер …

Главные новости 08:20, декабря 17, 2024 | sovainfo.ru
5 продуктов, которые помогут пережить осеннюю хандру

5 продуктов, которые помогут пережить осеннюю хандру Осенняя хандра — явление настолько распространенное, что в медицине для него существует специальный термин: сезонное аффективное расстройство. С укор …

Главные новости 16:20, ноября 13, 2025 | news.1777.ru
10 продуктов для похудения, которые сжигают жир даже без тренировок

10 продуктов для похудения, которые сжигают жир даже без тренировок Эти 10 продуктов помогут вам сжигать жир и достичь цели по снижению веса. Источник изображения: irchat.tv Похудение давно перестало быть просто вопро …

Наука и Технологии 16:20, октября 18, 2025 | hi-news.ru
В Одессе застрелен главарь банды городских штурмовиков, которые помогают ТЦК

В Одессе застрелен главарь банды «городских штурмовиков», которые помогают ТЦК В Одессе застрелили главу так называемого «общественного формирования», которое называется «Подразделение Содействия Правоохранительным Органам» (ПСП …

Происшествия 08:20, октября 20, 2024 | eadaily.com
Саша Савельева рассказала о процедурах, которые помогают ей продлить молодость

Саша Савельева рассказала о процедурах, которые помогают ей продлить молодость Некоторые пользователи Сети уверены, что бывшая участница группы «Фабрика» прибегала к помощи пластических хирургов. Певица честно рассказала, так ли …

Шоу бизнес 16:20, июня 4, 2025 | woman.ru