Эксперты назвали топ-5 продуктов, которые согреют в холода

08:20, декабря 17, 2024 Зимой в меню нужно включать продукты, которые долго перевариваются и выделяют много энергии, рассказали эксперты портала "здоровое-питание.рф". В первую очередь это мясо, особенно свинина, говядина, птица, субпродукты и яйца. Также к этому списку можно добавить цельнозерновые каши и другие сложные углеводы. Это надолго подарит тепло и обеспечит чувство насыщения. Супы в период холодов лучше варить на мясном бульоне и включать в состав сезонные овощи: морковь, брюкву, свеклу, капусту и тыкву. Также согревающими свойствами обладают пряности: анис, базилик, кумин, корица, гвоздика, кориандр, чеснок, черный перец, имбирь и некоторые другие. Они разгоняют метаболизм и имеют противовоспалительное и антиоксидантное действие. С особо острыми приправами нужно быть начеку: они вызывают чрезмерное потоотделение и, как следствие, охлаждение тела. Зимой необходимо включить в рацион и растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное, из виноградной косточки и другие. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые хорошо усваиваются организмом и восполняют энергетические запасы, помогая поддерживать тепло. В течение дня нужно уделять внимание и горячим напиткам: фруктовым отварам, чаю и кофе. Ранее мы писали, сколько витаминов сохраняется в ягодах после термической обработки....

Источник: sovainfo.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Аппетитный яд в тарелке: врачи назвали 5 продуктов, которые не следует запекать в фольге Аппетитный яд в тарелке: врачи назвали 5 продуктов, которые не следует запекать в фольге Фольга является незаменимой помощницей на кухне, она облегча …

Главные новости 16:20, января 7, 2025 | progorod58.ru

Подарки, которые согреют сердце: трогательные варианты ко Дню матери День матери — прекрасный повод напомнить самому близкому человеку о вашей признательности и любви. В этот праздник хочется не просто вручить подарок, …

Шоу бизнес 16:20, ноября 17, 2025 | woman.ru

Эксперты назвали 8 лучших процессоров, которые можно купить к видеокарте NVIDIA RTX 4070 Авторы XDA-Developers составили список лучших процессоров для сборки с видеокартой NVIDIA RTX 4070. В топ вошли как модели от AMD, так и от Intel, пр …

Наука и Технологии 08:20, августа 7, 2024 | ferra.ru

Эксперты TechRadar назвали 6 лучших процессоров, которые можно купить в 2024 году Самым лучшим процессором на лето 2024 года признан Intel Core i7-14700K. Он почти столь же мощный, как и Core i9-14900K, но существенно дешевле и гор …

Наука и Технологии 16:20, июня 19, 2024 | ichip.ru

Эксперты TechRadar назвали 5 лучших iPhone, которые можно купить прямо сейчас iPhone 16 Pro Max оснащен рекордным по размерам 6,9-дюймовым дисплеем и обладает самой высокой автономностью среди всех смартфонов Apple за всю истор …

Наука и Технологии 16:20, сентября 25, 2024 | ichip.ru

Пропавшие продукты СССР, которые и сейчас были бы популярны: 5 лучших продуктов, которые невозможно забыть - вкус нашего детства прогород Очередь за мороженым. Жара. В руке зажаты две десятирублевые бумажки. Этот образ — общий для миллионов. Вкусы той эпохи стали мощнее носталь …

Главные новости 16:20, января 3, 2026 | progorod58.ru

В Индии назвали 8 продуктов для укрепления костей после 40 лет Для укрепления костей после 40 лет полезны такие продукты, как листовая зелень, жирная рыба, ягоды и другие. Об этом пишут индийские СМИ.Читать далее …

Главные новости 08:20, августа 17, 2024 | ura.news

Россиянам назвали методы проверки продуктов на наличие антибиотиков По словам биолога Ирины Лялиной, и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, антибиотики чаще всего встречают …

Главные новости 00:20, марта 28, 2025 | metronews.ru