Депрессия, хандра и апатия: как спасти себя от уныния осенью

08:20, сентября 26, 2024 Времена года — это смена биологических и циркадных ритмов. Поэтому снижение настроение, ощущение вялости и подавленности привычны многим людям. Такое состояние зависит от множества факторов — от питания, физической нагрузки, уровня серотонина и мелатонина в организме. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют сдать анализы на авитаминоз и начинать пить курс витаминов, которые помогут сохранить хорошее настроение и оптимизм. Как не впасть в депрессию осенью и не спутать ее с хандрой, эксклюзивно Пятому каналу рассказал психолог Андрей Миронов. Как смена времен года влияет на общее состояние Межсезонье, особенно осенне-весенний период оказывает влияние на людей. И самая основная причина, почему меняется настроение, — изменение гормонального фона. Существует два гормона, которые на это могут повлиять: серотонин отвечает за хорошее настроение и радость, а мелатонин — за сон. Осенью солнечного света становится меньше, а значит, вырабатывается меньше серотонина. Если его не хватает, то ночью он не переходит в мелатонин, который и отвечает за качество сна. Этот фактор и влияет на физическое и эмоциональное состояния в разные времена года. «Почему кто-то в какой-то период времени себя чувствует лучше? Ответов может быть множество. Может быть...

Источник: www.5-tv.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Lord of Metal предложит спасти мир от уныния, проводя рок-фестивали — трейлер и подробности нелинейного ролевого симулятора Молодая кипрская студия Horns Up Games, учреждённая бас-гитаристом шведской хеви-метал-группы Sabaton Пером Сундстрёмом (Pär Sundström), об …

Игры 00:20, августа 28, 2024 | 3dnews.ru

Почему осенью выпадают волосы и как их спасти С приходом холодов многие замечают, что волосы становятся сухими, ломкими, а их выпадение усиливается. Совет носить шапку слышал каждый, но он решает …

Главные новости 00:20, декабря 2, 2025 | metronews.ru

От хобби до психотерапевта: как спасти себя от эмоционального выгорания Психолог Татьяна Треунова рассказала ИА sovainfo.ru, что эмоциональное выгорание проявляется как на физическом, так и моральном уровне. Человек в так …

Главные новости 00:20, сентября 25, 2024 | sovainfo.ru

Золотая клетка для AI: как Claude Opus 4 попыталась спасти себя от отключения Представленная компанией Anthropic как передовая модель для программирования, ИИ Claude Opus 4, по некоторым данным, прибегла к манипуляциям, узнав о …

Наука и Технологии 08:20, мая 28, 2025 | pravda.ru

«Осенняя хандра» — признак нехватки витамина D Витамин D важен для иммунной системы, костей, зубов и мышц. Рекомендуется проводить на свежем воздухе 20-30 минут в день для полноценного синтеза вит …

Регионы 00:20, ноября 10, 2024 | mockva.ru

Прощай Новый год, здравствуй апатия: как справиться с постновогодней депрессией Праздники, как бы грустно ни звучало, имеют свойство заканчиваться. На смену продолжительному отдыху, бесконечному веселью, застольям и множеству ярк …

Главные новости 08:20, января 11, 2026 | 5-tv.ru

Прогноз уныния дали жителям Брянской области Прогноз уныния дал жителям Брянской области Гидрометцентр России. Подозрительно теплая погода продлится по меньшей мере до 26 декабря. Дневная темпер …

Главные новости 16:20, декабря 21, 2024 | bragazeta.ru

Депрессия заставляет нас больше есть Депрессия оказывает существенное влияние не только на эмоциональное состояние, но и на пищевое поведение. Исследования подтверждают этот факт. Хотя у …

Наука и Технологии 16:20, февраля 15, 2025 | api.follow.it