Перечислены самые полезные для организма виды рыб

00:20, сентября 25, 2024 Самая полезная рыба богата омега-3 жирными кислотами и содержит мало ртути. Вот какие варианты лучше всего выбирать для себя.Самая полезная рыба Лосось. В нём мало ртути, есть омега-3. Также эта рыба содержит питательные вещества, которые поддерживают ваше общее здоровье. Это в том числе белок, аминокислоты и различные витамины и минералы, антиоксиданты (витамин E, витамин C и селен). Скумбрия. Экологически чистым и здоровым выбором будет атлантическая скумбрия. Она содержит постный белок, кальций, магний, калий, селен, витамины группы В, витамин D. Сардины. Они богаты кальцием (в 100 г срдержится почти 40% суточной нормы), омега-3. В сардинах больше железа, чем в других видах рыб. Радужная форель. Является хорошим источником полезных для сердца жирных кислот омега-3. Также вы получите белок, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, селен, ниацин, витамин D, другие витамины и минералы. Анчоусы. Порция анчоусов содержит 17 г белка и большое количество жирных кислот омега-3. При этом некоторые виды этой рыбы могут содержать больше натрия. GMVozd / Getty Images Рыба, которой лучше избегать С высоким содержанием ртути. Ртуть может навредить развитию мозга, особенно у детей. Королевская макрель, марлин, атлантический большеголов, акула, рыба-меч, плиточник из Мексиканского залива и большеглазый тунец содержат самые высокие уровни ртути. С большим количеством других загрязняющих веществ. Виды, которые много вылавливают. Под угрозой находятся атлантическая треска, длинноперый ту...

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Половина россиян предпочитает полезные для карьеры виды досуга Большинство россиян, поучаствовавших в новом опросе, считают, что досуг влияет на качество жизни, а также оказывает влияние на карьерное развитие. По …

Главные новости 16:20, августа 14, 2024 | russian.rt.com

Перечислены самые популярные автомобили на российском рынке За первый месяц 2025 года в России было продано 89 тысяч новых легковых машин — на 11 процентов больше, чем за январь 2024-го. Тройка лидеров неизмен …

Авто 16:20, февраля 5, 2025 | motor.ru

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары В этом выпуске — то, что заказывали чаще всего в телеграм-канале «Находки AliExpress | Лайфхакер». …

Интересное 00:20, января 13, 2025 | lifehacker.ru

Названы самые полезные для мужчин фрукты и овощи Ученые из Монктонского университета (Канада) установили, что потребление богатых полифенольными соединениями фруктов и овощей предотвращает гипогонад …

Наука 18:00, июня 12, 2024 | gazeta.ru

Диетолог назвала самые полезные осенние овощи В осенний рацион стоит включить тыкву, свеклу и капусту, поскольку это самые полезные осенние овощи. Об этом 3 октября рассказала врач-диетолог «СМ-К …

Главные новости 08:20, октября 3, 2025 | iz.ru

В Роспотребнадзоре перечислили самые полезные ягоды сентября Самыми распространенными и полезными ягодами в первый месяц осени считаются облепиха, брусника, ежевика, инжир, клюква, шиповник, калина и виноград. …

Главные новости 08:20, сентября 10, 2024 | sovainfo.ru

Россиянам перечислили самые распространённые виды мошенничества В число самых распространённых видов мошенничества в 2024-м вошли взлом аккаунтов на «Госуслугах», схема Fake Boss и звонок якобы из ФСБ, МВД или Цен …

Регионы 16:20, ноября 24, 2024 | versia.ru

Самые полезные специи, которые можно использовать каждый день Человечеству известно огромное количество специй, и почти все они обладают полезными свойствами Знаете ли вы, что специи и приправы не только придают …

Наука и Технологии 00:20, октября 18, 2024 | hi-news.ru