Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетия

08:20, июля 27, 2024 12:00, 26 июля 2024, автор: Майя Б.Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетияАюрведа рассматривает организм как единое целое, где физиология, психология и духовность находятся в гармоничном балансе. Источник фото: 123rf.comАюрведа — древняя индийская система, основанная на целостном подходе к здоровью человека. Многие элементы аюрведической философии и практик могут быть легко интегрированы в современный образ жизни, принося ощутимую пользу.Давайте познакомимся с 7 простыми, но эффективными аюрведическими техниками, которые можно применять ежедневно для поддержания здоровья.1. Масляный массаж тела (абьянга). Эта практика считается ключевой в аюрведе. Она подразумевает нанесение теплого, питательного масла на кожу по специальной технике. Абьянга способствует улучшению кровообращения, выведению токсинов, успокаивает нервную систему и даже омолаживает кожу. Рекомендуется проводить масляный массаж минимум раз в неделю.2. Промывание носа (насья). Этот аюрведический ритуал заключается в закапывании в ноздри специальных масел или растворов. Насья очищает дыхательные пути, улучшает функцию мозга и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Выполнять процедуру следует 2-3 раза в неделю.3. Очищение языка (джихва-прашодхана). Скребок для языка — простой, но эффективный аюрведический инструмент. Ежедневное соскабливание налета с языка способствует детоксикации организма, улучшает пищеварение и вкусовое восприятие. Источник фото: 123rf.com4....

Источник: incnews.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

В России стартовал отбор лучших практик активного долголетия В Международных день пожилых людей стартовал новый сезон Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия. Уже пятый раз он поможет выявить …

Главные новости 00:20, октября 2, 2024 | regnum.ru

Все показатели здоровья придут в норму: достаточно каждый день спать по 7–9 часов Доктор Петр Соков раскрыл опасность регулярного недосыпа для здоровья мозга россиян, пишет Pravda.Ru. …

Медицина 08:20, сентября 29, 2025 | medpulse.ru

Полезен для здоровья мозга, сердца, печени: причины есть чеснок каждый день В чесноке содержится много защитных растительных соединений. Благодаря этому он поддерживает наше здоровье в норме.Вот несколько причин, почему чесно …

Наука и Технологии 00:20, декабря 13, 2024 | ferra.ru

«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюга рассказала, какие продукты укрепляют сердце, защищают от стресса и …

Медицина 16:20, ноября 6, 2025 | oskol.city

5 лучших практик для поддержания здоровья и остроты ума Большинство людей хотят сохранить остроту ума, особенно с возрастом, чтобы предотвратить такие состояния, как слабоумие и депрессия. По данным опроса …

Интересное 16:20, апреля 6, 2025 | incrussia.ru

7000 шагов в день — новая формула долголетия: как ходьба спасает сердце, мозг и настроение 18:07, 25 июля 2025, автор: Быстрова А.7000 шагов в день — новая формула долголетия: как ходьба спасает сердце, мозг и настроение Источник фото: free …

Главные новости 16:20, июля 26, 2025 | incnews.press

У HammAli «Каждый день особенный» Премьера песни HammAli «Каждый день особенный» состоялась 15 августа 2025 года. Автором музыки и слов выступил сам исполнитель.- Твой каждый... …

Шоу бизнес 16:20, августа 16, 2025 | intermedia.ru

Всемирный день здоровья в Ставрополе начали с утренней зарядки Несмотря на погоду, многие ставропольцы решили начать утро понедельника по-спортивному и присоединиться к зарядке на свежем воздухе. …

Главные новости 00:20, апреля 8, 2025 | stavropolye.tv