Почему хочется спать даже после долгого сна: простое объяснение

08:20, января 19, 2026 Сон был долгим, а бодрости ноль: в чём ошибка? Источник изображения: de.nachrichten.yahoo.com Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–9 часов, а утром всё равно ощущение, будто ночь прошла мимо? Глаза слипаются, голова «ватная», а организм настойчиво требует ещё пять минут. Чаще всего за такой сонливостью стоят конкретные и, что важно, исправимые причины. Разберёмся, почему так происходит и что с этим делать без радикальных мер. Почему можно не высыпаться, даже если спишь долго Одна из главных причин — плохое качество сна. Даже если вы провели в постели много часов, сон мог быть поверхностным. Пробуждения ночью, шум, свет от экрана, жара, духота мешают глубоким фазам сна, именно тем, которые отвечают за восстановление мозга. Есть и другой фактор — сбитые биологические ритмы. Если вы ложитесь и встаёте в разное время, организм просто не понимает, когда ему быть бодрым. В итоге утром мозг всё ещё живёт «ночным режимом». Важный факт: слишком долгий сон тоже может усиливать усталость. Когда вы спите больше обычного, цикл сна сбивается, и вы просыпаетесь в неподходящей фазе — отсюда ощущение разбитости. Состояние «туплю и хочу обратно спать» после сна — это классическая сонная инерция, она может длиться от минут до часов. Источник изображения: 9111.ru Почему после сна остаётся сонливость и усталость Сонливость часто усиливают стресс, тревожность и умственное перенапряжение. Даже если тело отдыхало, мозг мог продолжать «работать» всю ночь. Добавьте сюда дефицит движ...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Почему после картошки хочется спать: простое научное объяснение Тому, что после картошки хочется спать, есть научные объяснения Жареная картошка или пюре с котлетой — вкус детства и домашнего уюта, блюдо, после ко …

Наука и Технологии 08:20, сентября 27, 2025 | hi-news.ru

Почему звенит в ушах после громких звуков — самое простое объяснение На протяжении многих лет ученые не могли понять, из-за чего возникает шум в ушах, но сегодня у них уже есть объяснение. Источник: sodasovet.ru Уровен …

Наука и Технологии 08:20, июля 14, 2024 | hi-news.ru

Почему зимой постоянно хочется спать и как с этим бороться 12:00, 26 февраля 2025, автор: Быстрова А.Почему зимой постоянно хочется спать и как с этим боротьсяВставать по утрам не хочется, а днем еще требуетс …

Главные новости 08:20, марта 9, 2025 | incnews.press

Почему постоянно хочется спать в октябре и как с этим бороться (дело не в погоде) Человеческий организм живет по циркадным ритмам — внутренним биологическим часам, которые регулируют цикл сна и бодрствования. Октябрь становится кри …

Главные новости 08:20, октября 22, 2025 | news.1777.ru

Почему от запаха еды хочется есть, даже если вы не голодны Запах еды — самый недооценённый триггер голода. Вы точно замечали эту странную вещь: ещё минуту назад есть не хотелось, но стоило почувствовать запах …

Наука и Технологии 16:20, января 30, 2026 | hi-news.ru

Постоянно хочется спать: ощущение появляется из-за проблем с щитовидной железой Доктор Надежда Чернышова перечислила россиянам вероятные причины постоянного желания спать, пишет Pravda.Ru. …

Медицина 08:20, февраля 3, 2026 | medpulse.ru

Весь день хочется спать: причина может крыться в магнитных бурях Доктор Андрей Кондрахин раскрыл россиянам одну из наименее редких причин появления сонливости, пишет NEWS.ru. Проблема может крыться в магнитных буря …

Медицина 16:20, ноября 9, 2025 | medpulse.ru

Почему лето 2025 года холодное: объяснение метеорологов Лето 2025 года не балует теплой погодой, но скоро все изменится Лето 2025 года неожиданно превратилось в осень — вместо жары нас встречают холодный в …

Наука и Технологии 00:20, июля 3, 2025 | hi-news.ru