Главный щит зимой: чем питаться в холодное время года для укрепления иммунитета

Главный щит зимой: чем питаться в холодное время года для укрепления иммунитета
00:20, ноября 11, 2025 Чтобы укрепить иммунитет в холодное время года, необходимо употреблять в пищу теплую еду. Об этом в разговоре с aif.ru рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова. «Зимняя диета существует в концепции адаптивного метаболизма. Зимой организму требуется больше энергии для терморегуляции и синтеза тепла, поэтому не надо „мучить“ его холодными блюдами. Ешьте теплую пищу», — объяснила врач. По словам Ковановой, речь идет о термогенной нутрициологии, которая предусматривает обработку еды теплом в сочетании с употреблением в пищу продуктов, богатых триптофаном. «То есть в меню должны быть тунец, индейка, яйца, сыр, творог, орехи, семена, бананы… Также сделайте акцент на употреблении морской рыбы — она богата жирами, хорошо влияет на формирование именно бурого жира внутри организма», — советует нутрициолог. Ранее 5-tv.ru рассказывал о том, что готовая еда может исчезнуть из российских супермаркетов. Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX....
Источник: www.5-tv.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Зимние супы: что приготовить для укрепления иммунитета

Зимние супы: что приготовить для укрепления иммунитета 04:00, 20 декабря 2024, автор: Быстрова А.Зимние супы: что приготовить для укрепления иммунитетаЗимние супы — это не только вкусное, но и эффективное …

Главные новости 08:20, января 2, 2025 | incnews.ru
Зачатые в холодное время года люди отличились хорошим метаболизмом

Зачатые в холодное время года люди отличились хорошим метаболизмом Японские ученые обнаружили, что время года, в которое ребенок был зачат, определяет профиль его жировой ткани. Они изучили активность бурой жировой т …

Наука 16:20, апреля 9, 2025 | nplus1.ru
На Брянщине проходит Неделя укрепления и сохранения иммунитета

На Брянщине проходит Неделя укрепления и сохранения иммунитета С 24 февраля по 2 марта 2025 года Минздрав России проводит неделю укрепления и сохранения иммунитета. Основная цель этой недели – привлечение внимани …

Главные новости 16:20, февраля 25, 2025 | klitnsy-trud.ru
Россиянам назвали три продукта для укрепления иммунитета в сезон простуд

Россиянам назвали три продукта для укрепления иммунитета в сезон простуд Облепиха становится мощным помощником в борьбе с простудами осенью. Врач-диетолог Эльвина Док в беседе с «Газетой.ru» рассказала, что эта ягода богат …

Главные новости 08:20, сентября 27, 2024 | life.ru
Морские водоросли в вашем рационе: что нужно знать для укрепления иммунитета

Морские водоросли в вашем рационе: что нужно знать для укрепления иммунитета? Возвращение домашних рецептов! Узнайте, какие простые средства помогут поддерживать здоровье и укреплять иммунитет — 5 проверенных способов. …

Красота 00:20, октября 16, 2025 | lady.pravda.ru
Шокирующее открытие ученых: лимон обошел яблоко и стал 1 среди фруктов для укрепления иммунитета

Шокирующее открытие ученых: лимон обошел яблоко и стал №1 среди фруктов для укрепления иммунитета Шокирующее открытие ученых: лимон обошел яблоко и стал №1 среди фруктов для укрепления иммунитетаЛимон заменяет яблоко в списке самых полезных фрукто …

Главные новости 16:20, апреля 10, 2025 | pg12.ru
Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, как питаться во время поста

Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, как питаться во время поста Соблюдение поста — это не только духовная практика, но и серьёзное испытание для организма. Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области под …

Главные новости 16:20, марта 3, 2025 | novostivolgograda.ru
Уход за кожей в холодное время: как избежать обветривания и дискомфорта

Уход за кожей в холодное время: как избежать обветривания и дискомфорта Когда наступает осень и приближается зима, наша кожа сталкивается с множеством испытаний: холодный ветер, мороз, низкая влажность воздуха и резкие пе …

Главные новости 08:20, октября 31, 2025 | zr.media