Ученые рекомендуют съедать два яйца в день — вот, как это поможет вашему организму

Ученые рекомендуют съедать два яйца в день — вот, как это поможет вашему организму
00:20, июля 27, 2025 Ученые рекомендуют съедать два яйца в день В течение десятилетий яйца считались врагом здорового питания. Люди отказывались от них, боясь повышенного холестерина и сердечно-сосудистых проблем. Однако позже выяснилось, что холестерин бывает разный — “хороший” и “плохой”. В яйцах содержится “хороший” холестерин, который даже полезен организму. Новое исследование австралийских ученых из Университета Южной Австралии, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, вообще переворачивает привычные представления о питании. Оказалось, что два яйца в день могут не только не вредить сердцу, но даже улучшать состояние сосудов — если правильно сочетать их с другими продуктами. Яйца против холестерина — неожиданный результат Главное открытие ученых заключается в том, что дело не в самом холестерине, содержащемся в пище. Основной виновник роста «плохого» холестерина — насыщенные жиры, а не яйца. Исследование показало, что у людей, которые ели два яйца ежедневно, но при этом ограничивали насыщенные жиры, уровень LDL (липопротеинов низкой плотности), так называемого «плохого холестерина», снизился в среднем на 5,7 пункта. А вот у тех, кто избегал яиц, но ел много жирных продуктов вроде сливочного масла и жирного мяса, ситуация не улучшалась. Выяснить это удалось в ходе исследования, в котором принял участие более 60 человек с нормальным уровнем холестерина. Все они соблюдали одну из трех типов диет — с высоким содержанием насыщенных жиров и почти без яиц, с двумя яйцами...
Источник: hi-news.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач рассказала, сколько черешни можно съедать за день

Врач рассказала, сколько черешни можно съедать за день Здоровым людям без аллергии на березовую пыльцу или заболеваний ЖКТ в период обострения можно съедать 200-300 граммов черешни в день. Об этом RuNews2 …

Наука 19:00, июня 13, 2024 | gazeta.ru
Доцент Вольнова: в день нужно съедать не больше 25 граммов майонеза

Доцент Вольнова: в день нужно съедать не больше 25 граммов майонеза Промышленный майонез, который продаётся в каждом супермаркете, имеет мало общего с оригинальным соусом, который придумали во Франции. В нём много сол …

Промышленность, Энергетика 00:20, июля 22, 2024 | secretmag.ru
Приятный день у Рыб, Девам звёзды рекомендуют отложить домашние дела  гороскоп на 1 января

Приятный день у Рыб, Девам звёзды рекомендуют отложить домашние дела — гороскоп на 1 января Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен Утром важно сохранять спокойствие и не поддава …

Главные новости 16:20, января 1, 2026 | riabir.ru
Ученые выяснили, что кофе, рис и яйца вызывают рак

Ученые выяснили, что кофе, рис и яйца вызывают рак Ученые выяснили, что у людей, которые употребляют в пищу кофе, яйца и рис, в плазме крови и в грудном молоке значительно повышается уровень токсическ …

Главные новости 16:20, июля 6, 2024 | tolknews.ru
В Китае обнаружены кристаллы кальцита внутри яйца динозавра  учёные

В Китае обнаружены кристаллы кальцита внутри яйца динозавра — учёные Палеонтологи сделали уникальное открытие в Китае: внутри окаменелого яйца динозавра, возраст которого составляет около 70 миллионов лет, они нашли не …

Наука и Технологии 00:20, декабря 31, 2025 | pravda.ru
Девам звёзды рекомендуют проявить заботу о близких, Весам звёзды обещают удачный день  гороскоп на 10 января

Девам звёзды рекомендуют проявить заботу о близких, Весам звёзды обещают удачный день — гороскоп на 10 января Что обещают звёзды знакам зодиака? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен Попробуйте провести этот день в спокойной и ко …

Главные новости 16:20, января 10, 2026 | riabir.ru
Британские ученые: в отбеливании зубов поможет сочетание брокколи и киви

Британские ученые: в отбеливании зубов поможет сочетание брокколи и киви Существует множество способов отбелить зубы, однако подавляющее большинство из них не очень бережно обходится с эмалью. Многие привыкли, что ради бел …

Промышленность, Энергетика 08:20, ноября 18, 2024 | secretmag.ru
Сезонная депрессия не появится, если каждый день есть рыбу, орехи, яйца, горький шоколад

Сезонная депрессия не появится, если каждый день есть рыбу, орехи, яйца, горький шоколад Доктор Татьяна Залетова перечислила россиянам десять самых полезных продуктов, способных снизить риск развития сезонной депрессии, пишет «АИФ». …

Медицина 08:20, января 29, 2025 | medpulse.ru