Ананасы и другие лучшие замороженные фрукты для здоровья кишечника

00:20, мая 29, 2025 Эндрю Боксер, доктор медицины , гастроэнтеролог из Gastroenterology Associates of New Jersey, говорит, что в кишечнике живут триллионы микробов, влияющих на пищеварение, иммунную функцию, воспаление и настроение. Здоровый кишечник позволяет эффективно расщеплять пищу, усваивать питательные вещества, защищает от вредных веществ, поддерживает сбалансированный иммунный ответ. Замороженные фрукты - это часто более доступный вариант, чем свежие. И вот на какие продукты нужно обратить внимание для лучшего здоровья кишечника. Ягоды. Полезнее всего для кишечника черника. Это источник антиоксидантов, а ещё эта ягода уменьшает воспаление. Малина содержит клетчатку, как и черника. Особенно полезна малина для людей с синдромом раздражённого кишечника. Вишня. В ней много клетчатки и полифенолов, которые способствуют микробному разнообразию. Это ключ к устойчивой работе кишечника. Манго. Его легче найти в замороженном виде, чем в свежем. Манго даёт клетчатку и полифенолы. Getty Images. EatingWell Design Бананы. Лучше выбирать слегка зелёный фрукт, так как они содержит резистентный крахмал. Это тип пребиотической клетчатки, которая питает полезные кишечные бактерии и поддерживает здоровье толстой кишки. Ананасы. В их составе есть бромелайн, который расщепляет белок во время пищеварения. Это уменьшает вздутие живота. Драконий фрукт. Он добавит к вашему смузи много клетчатки, которая поддерживает регулярный стул. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Пе...

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Не хуже свежих: замороженные ягоды полезны для здоровья зимой Доктор Антонина Стародубова перечислила полезные свойства замороженных ягод, которые содержат массу витаминов и полезных микроэлементов, не меньше, ч …

Медицина 08:20, февраля 12, 2025 | medpulse.ru

Какие овощи и фрукты полезны для здоровья? Яблоки: Богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и улучшать пищеварение. Брокколи: Содержит много витаминов …

Главные новости 08:20, февраля 26, 2025 | news-kmv.ru

Малину назвали лучшей ягодой для здоровья кишечника В малине содержится множество питательных веществ, антиоксидантов, пребиотиков. Добавление в любимые блюда этой ягоды поможет вам облегчить запоры, с …

Наука и Технологии 16:20, августа 5, 2025 | ferra.ru

Авокадо и не только: самые полезные для здоровья фрукты с небольшим количеством сахара Большинство из нас потребляют больше сахара, чем думают. Особенно важно следить за этим людям с диабетом. Вот в каких фруктах содержится меньше всего …

Наука и Технологии 16:20, июня 14, 2025 | ferra.ru

Врач назвал лучшие виды спорта для здоровья женской груди Отказ от вредных привычек и бюстгальтеров с косточками, здоровое питание и регулярная физическая активность снижают риск развития рака молочной желез …

Наука 08:20, июня 23, 2024 | gazeta.ru

Творог и другие лучшие высокобелковые продукты для завтрака Многие традиционные варианты завтрака содержат много углеводов. Но эти вещества быстро перевариваются и плохо насыщают. Патрисия Колеса, магистр наук …

Наука и Технологии 16:20, июня 14, 2025 | ferra.ru

Польза для суставов и другие преимущества для здоровья регулярного употребления манго Кирби Дейли, магистр наук, сертифицированный диетолог, временный директор Olympic Nutrition в Университете Мемфиса, отмечает, что манго богато кароти …

Наука и Технологии 00:20, мая 6, 2025 | ferra.ru

Потеря роста и другие неочевидные признаки ухудшения здоровья костей Остеопороз может протекать вообще без симптомов. При этом важно обращать внимание на ряд "скрытых" признаков этой болезни. Низкая плотность костей. Э …

Наука и Технологии 16:20, августа 5, 2025 | ferra.ru