Груши и не только: фрукты, в которых клетчатки больше, чем в яблоке

00:20, мая 6, 2025 Одно яблоко среднего размера даёт около 4,8 г диетической клетчатки. Она играет главную роль в работе пищеварения, поддержании веса, профилактике развития некоторых хронических заболеваний. При этом некоторые фрукты содержат клетчатки ещё больше. Маракуйя. В одной чашке этого кислого фрукта содержится 24,5 г клетчатки. При этом ежедневного этого вещества нужно здоровым взрослым получать от 25 до 30 г в сутки. Гуава. Из одной чашки гуавы можно получить 8,9 г клетчатки и больше витамина С, чем в апельсине. Малина. Одна чашка этих ягод содержит 8 г клетчатки. Ежевика. Одна порция ежевики включает 7,6 г клетчатки. Также эта ягода считается суперпродуктом за счёт содержания антиоксидантов, витаминов, минералов, клетчатки. Дикая черника. В ней больше антиоксидантов и клетчатки, чем в магазинной. Из одной чашки дикой черники вы получите 6,2 г клетчатки, а из одной чашки обычной - 3,5 г. Jozef Potoma / Getty Images Груши. Из одной груши среднего размера можно получить 5,5 г, а из азиатской груши - 6,5 г клетчатки. Киви. Одна чашка киви - это 5,4 г клетчатки, различные минералы и антиоксиданты. Грейпфрут. Один такой фрукт даёт 5 г клетчатки, необходимые минералы и витамины С и А. Кроме того, он более чем на 91% состоит из воды. Авокадо. Полчашки авокадо обеспечивают организм 5 г клетчатки. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Врач рассказал, почему нужно есть больше клетчатки Клетчатка является важной частью здорового питания. Она не расщепляется ферментами в желудочно-кишечном тракте, а также не перерабатывается и не попа …

Главные новости 00:20, августа 22, 2024 | sovainfo.ru

Залог похудения в завтраке: нужно съедать больше клетчатки и белка Доктор Рупи Ауджла заявил, что добавление одного продукта в завтрак может способствовать снижению веса. Изменение рациона поможет тем, кто пытается п …

Медицина 00:20, февраля 10, 2025 | medpulse.ru

Авокадо и не только: самые полезные для здоровья фрукты с небольшим количеством сахара Большинство из нас потребляют больше сахара, чем думают. Особенно важно следить за этим людям с диабетом. Вот в каких фруктах содержится меньше всего …

Наука и Технологии 16:20, июня 14, 2025 | ferra.ru

Секретные пляжи Крыма, о которых знают только местные Западное побережье Крыма таит особые сокровища. Здесь, вдали от шумных курортов, расположены пляжи, доступ к которым знают преимущественно рыбаки и о …

Главные новости 00:20, августа 8, 2025 | news.1777.ru

Лучше Гретцки, и не только: другие рекорды Овечкина, до которых остальным далеко С момента своего дебюта в 2005 году в Национальной хоккейной лиге (НХЛ) Александр Овечкин собрал огромную коллекцию наград и достижений. Весь нынешни …

Промышленность, Энергетика 08:20, апреля 7, 2025 | forbes.ru

Семена чиа и другие продукты, в которых омега-3 больше, чем в сардинах Известно, что в жирной рыбе много омега-3 жирных кислот. Но если вы устали от неё, то можете попробовать и что-то другое. Вот несколько примеров. Сем …

Наука и Технологии 00:20, июня 9, 2025 | ferra.ru

Роботы будущего будут ходить только на двух ногах: факты, от которых не отвертеться Будущее стоит за двуногими роботами, и этому есть доказательства Прямо сейчас роботы с двумя ногами выходят из лабораторий и готовятся занять место р …

Наука и Технологии 08:20, сентября 13, 2025 | hi-news.ru

Мало функций — много толку: приборы, у которых только одна функция, и это хорошо Многофункциональные приборы — это хорошо, если они одинаково эффективно выполняют все заявленные функции. Однако практика показывает, что многофункци …

Наука и Технологии 16:20, февраля 8, 2025 | ixbt.com