Врач рассказал, почему нужно есть больше клетчатки

00:20, августа 22, 2024 Клетчатка является важной частью здорового питания. Она не расщепляется ферментами в желудочно-кишечном тракте, а также не перерабатывается и не попадает в кровоток. Специалист выделила несколько богатых ею продуктов. Среди них: отруби, пища из цельнозерновой муки, бобовые, орехи и семена, сухофрукты, некоторые ягоды, овощи и фрукты. Клетчатка способствует нормализации уровня холестерина в крови. Ее недостаток в рационе может спровоцировать развитие атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также она помогает контролировать вес, вызывая быстрое насыщение. К тому же клетчатка замедляет всасывание глюкозы в тонком кишечнике, тем самым способствуя постепенному высвобождению инсулина. Все это помогает нормализовать углеводный обмен. Кроме того, клетчатка отлично работает как профилактика полипов, хронического геморроя и нарушения моторики желчевыводящих путей. И конечно, продукты с клетчаткой насыщены витаминами и различными элементами. А чем разнообразнее рацион, тем больше пользы он приносит людям, сообщает портал "Здоровое питание". Ранее кардиолог Гаглошвили объяснил, от какой еды не стоит отказываться для работы сердца....

Источник: sovainfo.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Залог похудения в завтраке: нужно съедать больше клетчатки и белка Доктор Рупи Ауджла заявил, что добавление одного продукта в завтрак может способствовать снижению веса. Изменение рациона поможет тем, кто пытается п …

Медицина 00:20, февраля 10, 2025 | medpulse.ru

Врач объяснил, почему после 40 лет нужно покупать очки для чтения Сидни Гичеру, доктор медицины, представитель Американской академии офтальмологии, говорит, что примерно к 40 годам многие люди начинают держать книгу …

Наука и Технологии 00:20, сентября 25, 2024 | ferra.ru

Врач-эндокринолог рассказала, почему не нужно худеть к Новому году 01:29, 14 декабря 2024, автор: Быстрова А.Врач-эндокринолог рассказала, почему не нужно худеть к Новому годуОсобенно это касается "резких" диет, кото …

Главные новости 08:20, декабря 17, 2024 | incnews.ru

Врач рассказал, когда нужно срочно прекращать прием витамина D Жители Петербурга и Ленобласти зимой поголовно сталкиваются с нехваткой витамина D и часто начинают принимать его без консультации врача. Узнали, как …

Главные новости 08:20, января 29, 2026 | 47news.ru

Врач рассказал, есть ли польза от массажных кресел и десятиминутного массажа Есть ли эффект от массажных кресел, которые стоят в торговых комплексах и бизнес-центрах и могут ли они заменить ручной массаж. …

Главные новости 08:20, июля 1, 2024 | metronews.ru

Груши и не только: фрукты, в которых клетчатки больше, чем в яблоке Одно яблоко среднего размера даёт около 4,8 г диетической клетчатки. Она играет главную роль в работе пищеварения, поддержании веса, профилактике раз …

Наука и Технологии 00:20, мая 6, 2025 | ferra.ru

Помощь есть. Врач рассказал о новых методах выявления и лечения рака легких Какие обследования нужно проходить регулярно после 45 лет, чтобы не пропустить рак легких? Кто больше всего рискует заболеть? Как сегодня врачи спаса …

Главные новости 08:20, августа 1, 2024 | aif.ru

«Задохнуться от съеденного тюльпанчика - не лучший исход»: врач объяснил, почему нельзя есть цветы Казалось бы, звучит как бред, но это жестокая правда: в соцсетях вирусится новый тренд— девушки едят тюльпаны, подаренные им в честь 8 Марта. Ролики …

Главные новости 08:20, марта 14, 2025 | metronews.ru