Эксперты назвали пять причин добавить в меню блюда из кальмара

16:20, декабря 14, 2024 Эксперты отметили, что кальмар считается одним из самых универсальных, полезных и доступных морепродуктов. Вот самые основные его достоинства. 1. В 100 граммах филе кальмара содержится много легкоусвояемого белка - около 18 граммов. При этом в нем всего 75-85 ккал. 2. Мясо моллюска богато витаминами группы В. В частности, там содержится В12, В6 и В3. В12 помогает здоровому процессу кроветворения и предотвращает развитие анемии. Также эта группа веществ незаменима для здоровья нервной системы и головного мозга. В6 необходим для нормальной работы ЦНС, участвует в синтезе нуклеиновых кислот, построении ферментов, обмене веществ, а также в выработке коллагена. В3 важен для белкового, жирового и углеводного обмена, нормальной работы пищеварительной системы, а также здоровья кожи и слизистых оболочек. 3. Кальмар отличается высоким содержанием йода. Со 100 граммами продукта можно получить до 200 % суточной нормы. Йод - незаменимый компонент гормонов щитовидной железы, которые необходимы для роста и функционирования практически всех органов человеческого организма. Также этот микроэлемент важен для хорошей работы мозга и здоровья кожи, костей и зубов, для обмена веществ и энергетического обмена. 4. В мясе кальмара много цинка и кобальта, которые способствуют укреплению иммунитета. Также кобальт нужен для нормальной работы нервной системы и обмена веществ, здоровья костей, кроветворения, работы миокарда и усвоения железа. 5. Кальмар - источник омега-3 жирных кислот...

Источник: sovainfo.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Что приготовить на Новый год по-русски: главное меню и традиционные блюда Соберите идеальный новогодний стол по-русски: главные традиционные блюда, которые создают праздник. Кадр из к/ф «Иван Васильевич меняет професси …

Наука и Технологии 08:20, декабря 6, 2025 | hi-news.ru

Три причины добавить в меню зеленый лук: наладится зрение, кровообращение В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева вместе с коллегами раскрыла пользу употребления зеленого лука. …

Медицина 16:20, ноября 9, 2025 | medpulse.ru

Мало кто знает, что этот продукт профилактирует рак: в меню стоит добавить нут Доктор Амир Хан назвал недооцененный продукт, потребление которого способствует снижению риска развития онкологии, пишет Daily Mirror. Это нут. …

Медицина 00:20, октября 2, 2025 | medpulse.ru

Гипертония не страшна: в меню стоит добавить бананы вместо выпечки и сладостей Медики Британского фонда сердца рассказали, как укрепить сердечно-сосудистую систему за счет одного доступного продукта, пишет Daily Mirror. Речь иде …

Медицина 16:20, сентября 5, 2025 | medpulse.ru

Жалоб на проблемы с зубами больше не будет: в меню нужно добавить кукурузу Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» рассказала россиянам, почему осенью стоит добавить в рацион кукурузу. …

Медицина 00:20, октября 2, 2025 | medpulse.ru

Питание помогает лучше спать: стоит добавить в меню бананы, капусту и киви Специалист по питанию Фергус Смитерс перечислил изданию Daily Mirror, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы улучшить качество сна. …

Медицина 08:20, февраля 12, 2025 | medpulse.ru

Повысить шансы на зачатие: мужчинам стоит добавить в меню устриц, гранат и яйца Доктор Гюнай Салаева составила список самых полезных продуктов для репродуктивного здоровья мужчин, пишет «АИФ». …

Медицина 08:20, октября 29, 2025 | medpulse.ru

Необычный герой вашего стола: 5 причин добавить баклажаны в рацион и раскрыть их пользу для здоровья По словам нутрициолога Анны Дивинской, баклажан, которому часто отводят второстепенную роль в рационе, является удивительно полезным суперпродуктом. …

Главные новости 08:20, сентября 14, 2025 | 24smi.org