Питание для осеннего оздоровления: как правильно питаться в период сезонных перемен

08:20, октября 13, 2024 10:12, 08 октября 2024, автор: Майя Б.Питание для осеннего оздоровления: как правильно питаться в период сезонных переменГрамотный подход к питанию осенью поможет поддержать иммунитет, сохранить работоспособность и энергетический баланс организма в новых сезонных условиях. Источник фото: freepik.comС наступлением осени наш организм сталкивается с новыми трудностями: пониженными температурами, сухостью воздуха из-за отопления и сокращением солнечного света. Эти изменения ставят перед нами вопрос: как адаптировать свой рацион, чтобы поддерживать здоровье и бодрость в это время года? Эксперты предлагают несколько советов.Адаптация организма к осенним условиямСпециалисты отмечают, что снижение температуры и недостаток естественного освещения создают особые условия для организма, который начинает тратить больше энергии для адаптации. Это естественная реакция может привести к тому, что большинство людей тянется к более калорийной и сытной пище для пополнения запасов энергии.Основные продукты для осеннего рационаЧтобы сбалансировать питание и поддержать нормальное функционирование всех систем организма, включая иммунную, важно включать в рацион определенные продукты. Вот несколько рекомендаций:1. Рыба — отличный источник высококачественного белка и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), а также необходимых витаминов.2. Растительные масла (такие как оливковое, льняное и подсолнечное) — обеспечивают организм здоровыми жирами, которые способствуют улучшению обмена веществ.3...

Источник: incnews.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Как правильно питаться в Рамадан: советы диетолога С 1 марта мусульмане начинают соблюдать священный месяц Рамадан, который продлится до 29 марта. В это время верующие придерживаются строгого поста: о …

Промышленность, Энергетика 00:20, марта 2, 2025 | secretmag.ru

Онкологии можно избежать, если правильно питаться, не пить и не курить Согласно результатам нового исследования американских ученых, 40 процентов онкологических заболеваний можно избежать, если люди изменят свой образ жи …

Медицина 08:20, июля 24, 2024 | medpulse.ru

3 способа справиться с депрессией: правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом Исследования показали, что одной из распространенных причин развития депрессии может быть беспорядочный образ жизни. …

Медицина 16:20, марта 18, 2025 | medpulse.ru

Красноярский врач рассказал, как правильно питаться в праздники и восстановиться после переедания Врач-гастроэнтеролог, клинический диетолог, педиатр, доцент кафедры детских болезней КрасГМУ Владимир Чикунов рассказал, как помочь своему организму …

Главные новости 08:20, декабря 24, 2025 | newslab.ru

Правительство работает над мерами оздоровления топливного рынка Вице-премьер Александр Новак заявил, что ситуация на рынке топлива на данный момент в целом стабильная, по-прежнему действует запрет на экспорт горюч …

Авто 16:20, октября 12, 2025 | news.drom.ru

Курорт "Эльбрус" увеличил стоимость сезонных ски-пассов на 10% Курорт "Эльбрус" опубликовал цены на сезонные ски-пассы для предстоящей зимы, сообщив о 10%-ном увеличении стоимости по сравнению с прошлым годом. "С …

Путешествия 16:20, августа 14, 2024 | pravda.ru

Областной Центр детского отдыха и оздоровления сменил правовой статус рудовые отношения с работниками «Центр детского отдыха и оздоровления» после изменения его статуса будут продолжены …

Главные новости 08:20, июля 15, 2024 | iluki.ru

Участники московских сезонных фестивалей регулярно помогают бойцам СВО Предприниматели, принимающие участие в московских сезонных фестивалях, наладили регулярную помощь бойцам специальной военной операции – она передают …

Главные новости 00:20, сентября 16, 2024 | ruposters.ru