Волшебные полчаса: самарцев призвали ходить пешком

Волшебные полчаса: самарцев призвали ходить пешком
16:20, июля 21, 2024 Специалисты областного управления Роспотребнадзора напомнили об очень доступном способе улучшить здоровье - ходьбе. Полчаса такой физнагрузки в день поможет укрепить мышцы и сжечь жир. Также небольшие прогулки ускоряют пищеварение, стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и увеличивают емкость легких. Ходьба помогает контролировать уровень холестерина, снижает риск инсульта и диабета. А также снижает риск депрессии и стресса, замедляет старение, уменьшает вероятность развития деменции. Эксперты Роспотребнадзора подчеркнули, что здоровые полчаса следует устраивать не реже пяти раз в неделю. Также специалисты посоветовали в жаркую погоду ходить в утренние и вечерние часы. Ранее мы сообщали, кому нельзя бегать....
Источник: sovainfo.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Всего полчаса: если ходить пешком ежедневно, уровень стресса снижается

Всего полчаса: если ходить пешком ежедневно, уровень стресса снижается Тренер Марк Харрис заявил, что простые ежедневные 30-минутные упражнения снижают риск сердечного приступа. …

Медицина 08:20, февраля 20, 2025 | medpulse.ru
Кому вредно много ходить пешком

Кому вредно много ходить пешком? Мы привыкли слышать, что каждому человеку необходимо проходить 10 тысяч шагов в день, но врачи предупреждают — это полезно не всем. …

Главные новости 12:56, июня 13, 2024 | aif.ru
1С:ТОИР КОРП c 1С:ITILIUM  это как перестать ходить пешком и начать водить

1С:ТОИР КОРП c 1С:ITILIUM — это как перестать ходить пешком и начать водить В аэропорту Сочи, где каждый день проходят тысячи операций, удалось объединить EAM и ITSM в единую цифровую экосистему. Теперь обращения сотрудников …

Наука и Технологии 08:20, июля 25, 2025 | ict-online.ru
Отеки не появятся, если регулярно ходить пешком: нужно делать перерывы

Отеки не появятся, если регулярно ходить пешком: нужно делать перерывы Доктор Амир Хан рассказал, как можно избавиться от отека на ногах и почему они появляются. Если человек проводит много времени, сидя или стоя, вода е …

Медицина 08:20, февраля 20, 2025 | medpulse.ru
Мужчина не захотел ходить пешком по Параньгинскому району и вернул своему ребенку полмиллиона

Мужчина не захотел ходить пешком по Параньгинскому району и вернул своему ребенку полмиллиона Мужчина не захотел ходить пешком по Параньгинскому району и вернул своему ребенку полмиллиона Мужчина из Марий Эл выплатил долг по алиментам своему р …

Главные новости 00:20, августа 5, 2025 | pg12.ru
Спина останется здоровой и ровной: врач советует бросить курить и регулярно ходить пешком

Спина останется здоровой и ровной: врач советует бросить курить и регулярно ходить пешком Эксперт Видновской клинической Анна Копцева рассказала, какие физические нагрузки помогают снизить вероятность развития грыжи межпозвоночного диска, …

Медицина 08:20, сентября 29, 2025 | medpulse.ru
Начинаем в трусах ходить. Иван Дорн рассказал, что стал реже ходить голым при своих детях

"Начинаем в трусах ходить". Иван Дорн рассказал, что стал реже ходить голым при своих детях Иван Дорн, который ранее признавался, что ходит дома голым при своих детях, стал делать это реже. Об этом он рассказал в интервью Юрию Дудю* на его Y …

Шоу бизнес 08:20, октября 16, 2025 | spletnik.ru
Волшебные уголки Франции, которые вы не найдете в путеводителях

Волшебные уголки Франции, которые вы не найдете в путеводителях Вы когда-нибудь мечтали найти место, где гармонично сочетаются природа, традиции и неповторимая атмосфера? Всего в нескольких минутах от Грау-дю-Руа …

Путешествия 00:20, марта 27, 2025 | pravda.ru