Врач Царёва: за ночь можно похудеть на 1,5 кг

16:20, июня 24, 2024 Тайная мечта многих худеть, не вставая с дивана, не такая уж несбыточная. Оказывается, сбросить лишнее можно во сне. Рассчитывать на многое, правда, не приходится, но минус кило — тоже результат. Правда, у такого способа похудения есть нюансы. Вот как надо спать, чтобы похудеть во сне.Почему мы худеем во сне Как предполагают учёные, всё дело в гормонах, рассказала сомнолог Елена Царёва. Во сне вырабатывается тестостерон, который перерабатывает жир в энергию. Расщепление происходит в том числе на воду. Если она испаряется больше, за ночь вполне реально скинуть 1–1,5 кг, отметила врач. Проверить это легко: достаточно взвеситься до отхода ко сну и наутро. Когда не получится похудеть во сне Скинуть вес во сне можно при одном условии: сон должен быть качественным, добавила Царёва. Дело в том, что гормоны, способствующие похудению, вырабатываются во время глубокого сна. Индивидуальная норма сна у каждого разная, но если спать меньше четырёх часов, ни выспаться, ни похудеть во сне точно не получится. Что будет с весом, если мало спать Эффект может быть ровно противоположным — вес не уйдёт, а прибавится, предупредила сомнолог в эфире радиостанции «Говорит Москва». После сна меняется баланс гормонов, которые отвечают за сытость и голод, — лептина и грелина. Люди, которые мало или плохо спят, чаще совершают ночные набеги на холодильник. Причём им хочется не яблоко или огурец, а чего-нибудь вредного. Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал, как рассчитать свою норму сна. Боремся с синдр...

Источник: secretmag.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Промышленность, Энергетика

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 7 продуктов для сжигания жира Не диета и не спортзал: что есть вечером, чтобы вес уходил сам. Источник изображения: eatthis.com Многие уверены, что ночью организм отдыхает и худет …

Наука и Технологии 16:20, января 30, 2026 | hi-news.ru

Врач объяснила, можно ли вылечить ангину мороженым 10 июня отмечается День мороженого. В детстве всем говорили, что этот холодный десерт может вызвать ангину, однако на самом деле мороженое может даже …

Главные новости 15:56, июня 10, 2024 | life.ru

Врач рассказала, сколько черешни можно съедать за день Здоровым людям без аллергии на березовую пыльцу или заболеваний ЖКТ в период обострения можно съедать 200-300 граммов черешни в день. Об этом RuNews2 …

Наука 19:00, июня 13, 2024 | gazeta.ru

Врач рассказал, можно ли одновременно принимать цинк и витамин С Многие люди принимают цинк и витамин C для укрепления иммунитета и профилактики болезней. Но можно ли их пить вместе?Витамин C важен для поддержания …

Наука и Технологии 00:20, сентября 25, 2024 | ferra.ru

Врач Дмитрий Тимонин: развитие инфаркта можно предотвратить Для поддержания здоровья сердца необходимо постоянно следить за индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. С …

Главные новости 00:20, августа 9, 2024 | sovainfo.ru

Врач Рогожкина рассказала, как можно помочь себе при пищевом отравлении Врач Галина Рогожкина уточнила, при выборе готовой еды важно уделять особое внимание условиям хранения, сроку годности, запаху и внешнему виду. Напри …

Главные новости 08:20, июня 30, 2024 | sovainfo.ru

Врач рассказал о том, как вовремя заметить рак груди и можно ли обойтись без операции С 14 по 20 октября в России проходит Неделя борьбы с раком молочной железы. О том, чем опасно это заболевание и как с ним справляется современная мед …

Медицина 08:20, октября 19, 2024 | oskol.city

Врач Наджафова: от чужого полотенца можно подхватить венерическое заболевание У каждого из нас есть индивидуальный набор бактерий и грибов, обитающих на коже. Все они, соответственно, остаются на полотенце, которым мы пользуемс …

Промышленность, Энергетика 08:42, июня 13, 2024 | secretmag.ru