Что лучше: одна долгая прогулка, или много коротких?

08:20, января 1, 2026 Оказалось, что для здоровья важно не только количество шагов, но и продолжительность прогулки Каждому человеку нужно ежедневно проходить около 10 000 шагов. Это укрепляет сердце и все мышцы тела, а также улучшает пищеварение и повышает настроение. Многие люди выходят на прогулку каждый вечер и гуляют около одного часа. А кто-то не выделяет на ходьбу отдельное время и просто старается чаще двигаться на протяжении всего дня. Возникает вопрос, что лучше: гулять долго и один раз в день, или немного, но на протяжении всего дня? Как прогулка влияет на здоровье В рамках нового исследования ученые проанализировали данные более 33 тысяч человек из Великобритании, которые в среднем делали меньше 8 тысяч шагов в день. Они сравнивали тех, кто гулял короткими отрезками по 5 минут, и тех, кто гулял дольше 15 минут. Цель была понять, как это влияет на здоровье сердца и риск смерти. Результаты оказались наглядными. У людей, которые делали короткие прогулки меньше 5 минут, риск умереть за десять лет составил 4,36%, а шанс столкнуться с проблемами сердца — 13%. Те, кто гулял дольше 15 минут за один раз, выглядели намного лучше: всего 0,8% риск смерти и 4,39% риск сердечно-сосудистых проблем. Средние отрезки от 5 до 15 минут показывали промежуточные показатели. Длительные прогулки оказались лучше коротких Как прогулки улучшают здоровье Почему так происходит? Ученые объясняют это тем, что более длинные прогулки заставляют сердце и сосуды работать дольше и стабильнее. Короткие «разминки» по...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Пыль шагающих сапог. Павел Матяж — о фильме «Долгая прогулка» В отечественный прокат вышла экранизация одноименного романа Стивена Кинга от режиссера Френсиса Лоуренса («Голодные игры», «Константин» и «Я-легенда …

Главные новости 16:20, сентября 19, 2025 | 66.ru

Душераздирающий и шокирующий: первые отзывы о фильме «Долгая прогулка» по роману Стивена Кинга Картину называют идеальной адаптацией первоисточника и сравнивают с культовой «Цельнометаллической оболочкой». …

Интересное 00:20, августа 28, 2025 | lifehacker.ru

Жительницу Ставрополья много лет мучает одна проблема Под участком жительницы ставропольского села Надежда пролегает водопроводная труба, снабжающая несколько улиц. …

Главные новости 08:20, ноября 28, 2024 | stavropolye.tv

Мало функций — много толку: приборы, у которых только одна функция, и это хорошо Многофункциональные приборы — это хорошо, если они одинаково эффективно выполняют все заявленные функции. Однако практика показывает, что многофункци …

Наука и Технологии 16:20, февраля 8, 2025 | ixbt.com

«Народов много - Родина одна!» - в Брянске состоялся праздничный концерт, посвященный Дню народного единства День народного единства - напоминание о том, как важно объединяться перед лицом угроз и трудностей, поддерживать друг друга и работать на общее благо …

Главные новости 16:20, ноября 6, 2025 | bryanskobl.ru

Одна пыль, а не мука: Роскачество выявило 5 брендов пшеничной муки, которые лучше не покупать Одна пыль, а не мука: Роскачество выявило 5 брендов пшеничной муки, которые лучше не покупатьПять брендов пшеничной муки попали в чёрный список Роска …

Главные новости 08:20, апреля 15, 2025 | progorod58.ru

«Лучше гопари и преступники, чем эти»: взрослые и дети нападают на квадроберов — почему так много ненависти к новой субкультуре Школьников в масках животных и с хвостиками оскорбляют, обкидывают кормом, устраивают на них охоту и даже унижают со сцены …

Главные новости 00:20, сентября 12, 2024 | 59.ru

Лучше всего Весам этот день посвятить отдыху, а у Рыб будет много общения – гороскоп на 30 сентября Овен Работа пройдет более продуктивно, если у вас будет помощник или вы станете спрашивать совета у коллег. Не нужно тратить время, доказывая, что вы …

Главные новости 00:20, октября 1, 2024 | riabir.ru