Мера нужна во всем: диетолог о том, сколько икры можно съесть в Новый год

08:20, декабря 21, 2025 Красная икра, традиционно считающаяся неотъемлемой частью новогоднего стола в России, при чрезмерном употреблении может нанести вред здоровью. Подробнее о возможных рисках переедания деликатеса в беседе с Life.ru рассказала врач-эндокринолог и диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева. По словам специалиста, икра ценится за высокое содержание легкоусвояемого белка и полиненасыщенных жирных кислот, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Однако даже полезный продукт требует умеренности. Безопасной суточной порцией врач назвала 20-25 граммов деликатеса. Превышение этого объема может негативно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта и общем самочувствии. Эксперт подчеркнула, что красная икра отличается высокой калорийностью, а ее чрезмерное потребление повышает риск набора веса. Кроме того, в продукте много соли — примерно три грамма на 100 граммов. Данный факт при переедании способен спровоцировать рост артериального давления и сопутствующие осложнения. Также Михалева обратила внимание на значительное содержание холестерина в продукте, которое важно учитывать людям с соответствующими ограничениями. Отдельную нагрузку на организм создает привычный способ подачи икры. Чаще всего ее едят с белым хлебом и сливочным маслом, что резко увеличивает энергетическую ценность закуски. Для того чтобы сделать блюдо более полез...

Источник: www.5-tv.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Сколько мандаринов можно съесть за раз — вы будете приятно удивлены В новогодние праздники мы съедаем килограммы мандаринов, и есть ощущение, что это может быть вредно для организма. Источник изображения: dzen.ru Для …

Наука и Технологии 00:20, января 5, 2025 | hi-news.ru

Эндокринолог-диетолог рассказала про тонкости икры, ее пользу и вред Первым делом необходимо отметить, что икра имеет колоссальную пользу для человека. И в этом вопросе неважно, черная она или красная. Любой вид являет …

Главные новости 08:20, декабря 17, 2024 | sovainfo.ru

Как долго можно хранить еду после Нового года: бекон, ветчина, мясо и сыр нужно съесть первыми Специалист по безопасности пищевых продуктов Лестер Шонбергер рассказал, как правильно употреблять, хранить и греть еды на праздники, чтобы они не ис …

Медицина 00:20, декабря 3, 2024 | medpulse.ru

На iPhone появится новая подписка Apple Health+. Зачем она нужна и сколько будет стоить Apple готовится сделать следующий шаг в развитии своих медицинских сервисов. По данным Марка Гурмана из Bloomberg, уже в следующем году компания запу …

Наука и Технологии 16:20, августа 26, 2025 | appleinsider.ru

В iOS 18 можно цокнуть на Айфон, чтобы управлять им без рук. Даже Сири не нужна В iOS 18 Apple приготовила пользователям массу сюрпризов, о большей части которых вы уже наверняка знаете. Обновление явно не ограничивается новым оф …

Наука и Технологии 08:20, июня 30, 2024 | appleinsider.ru

Диетолог предупредила об опасности даже однократного переедания в Новый год Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова предупредила об опасности переедания во время новогоднего застолья. …

Главные новости 08:20, декабря 24, 2024 | iz.ru

Силкин: «Бителло ярко начал новый сезон, но ему нужна стабильность» Бывший тренер «Динамо» Сергей Силкин прокомментировал игру полузащитника бело-голубых Бителло на старте сезона. …

Футбол 16:20, июля 31, 2024 | sport-express.ru

Питбайки не прощают беспечности: почему не всем двухколесным можно выезжать на дорогу Трагедия в Невинномысске, где в дорожной аварии погиб пассажир так называемого питбайка, заставила общество внимательнее присмотреться к этому механи …

Главные новости 16:20, августа 11, 2024 | stavropolye.tv