Грецкие орехи помогут вам справиться со стрессом

00:20, октября 17, 2025 Учёные отмечают, что употребление грецких орехов может улучшить психическое здоровье. В частности, они снижают стресс, улучшают настроение, способствуют лучшему отдыху. Согласно результатам исследований, грецкие орехи помогают бороться со стрессом. Употребление 56 г грецких орехов в день в течение 16 недель помогло людям лучше переносить стресс во время учёбы. В этом же исследований участники сообщили об улучшении сна. Mykola Sosiukin / Getty Images Ещё одна небольшая научная работа показала, что регулярное употребление грецких орехов может влиять на уровень серотонина (гормона, влияющего на настроение). Однако для подтверждения всех этих результатов нужно провести ещё более масштабные исследования. Грецкие орехи могут быть полезны для общего здоровья также за счёт питательных веществ (клетчатка, белок, жиры, железо, магний, кальций, калий, фолат, полифенолы, витамин В6, Е, медь, цинк), полезных жиров, поддержания работы сердца, мозга, кишечника, контроля уровня сахара в крови и веса. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Работают лучше оземпика: миндаль, фисташки, грецкие орехи помогут похудеть Доктор Амир Хан перечислил продукты, которые помогут похудеть за счет контроля аппетита, пишет UfacityNews.ru. …

Медицина 08:20, июня 3, 2025 | medpulse.ru

Не только помогут похудеть, но и улучшат сон: орехи, киви, фисташки и орехи Специалист Павел Исанбаев проинформировал, какие продукты стоит включить в рацион людям, которые пытаются сбалансировано питаться и избавиться от лиш …

Медицина 16:20, августа 2, 2024 | medpulse.ru

Крепкие ногти: против ломкости нужно добавить в меню сладкий картофель и грецкие орехи Доктор Дейв Рейли составил список доступных продуктов для укрепления ногтей. В первую очередь стоит отметить яйца, являющиеся популярным источником б …

Медицина 16:20, мая 26, 2025 | medpulse.ru

Как справиться со стрессом: невролог перечислила продукты против тревоги В мире, полном тревог, очень важно заботиться о своем эмоциональном состоянии и укреплять нервную систему. И правильное питание — это один из эффекти …

Главные новости 08:20, октября 7, 2024 | iz.ru

Как помочь ребёнку справиться со стрессом: советы белгородского психиатра Как помочь ребёнку пережить стрессовую ситуацию, рассказывает заместитель главного врача Белгородской областной клинической психоневрологической боль …

Медицина 00:20, октября 14, 2025 | oskol.city

Психологи Акмуллинского университета помогают справиться со стрессом участникам СВО и их семьям Эксперты Центра психолого-педагогической и консультационной помощи «Мы вместе» БГПУ им. М. Акмуллы продолжают оказывать психологическую помощь участн …

Главные новости 16:20, сентября 15, 2024 | mgazeta.com

SCMP рассказала о способности музеев и арт-галерей помочь справиться со стрессом В последние годы всё больше врачей прописывают бесплатные посещения музеев и арт-галерей для борьбы с различными психологическими проблемами. Эта нет …

Главные новости 08:20, октября 3, 2025 | iz.ru

Ирина Киркора: "Проект "Донбасс. Психология жизни" помогает справиться со стрессом" Посттравматический синдром — страшное, но, к сожалению, распространённое явление сегодняшней жизни. О проекте психологической помощи жителям Луганска …

Регионы 00:20, августа 16, 2024 | pravda.ru