Доказано: уверенность в себе можно развить

16:20, августа 5, 2025 Известно, что по-настоящему уверенные в себе люди обычно более здоровы, счастливы и выносливы. Они лучше учатся в школе, больше удовлетворены работой и добиваются карьерных успехов, выстраивают более крепкие отношения, часто более эффективно работают в команде. Профессор Ян Робертсон, клинический психолог и директор-основатель Института нейронауки Тринити-колледжа в Дублине, изучает, как уверенность влияет на наши мозг и тело. По его мнению, уверенность - это то, с чем многие из нас не рождаются. Уверенность заключается в том, чтобы эффективно справляться с тревогой, которая порождается из-за некоторой неопределённости. Вот какие методы помогут вам почувствовать себя увереннее в себе. Играйте свою роль. Умение притворяться - это основа уверенности в себе. Представьте, что вы играете уверенного в себе человека. Через какое-то время вы сами начнёте в это верить и ваше поведение станет более естественным. Переосмыслите тревогу. В ходе одного исследования 2014 года участников просили сказать «Я взволнован» перед стрессовым заданием. По сравнению. с теми, кто сказал «Я встревожен» или не получил никаких инструкций, «взволнованная» группа чувствовала себя более уверенно и показала лучшие результаты. Joe Waldron Визуализируйте победу. Дело в том, что наш мозг не может точно отличить реальное воспоминание от визуализированного сценария. То есть представление успеха может компенсировать отсутствие реальных успехов и помочь обрести уверенность в себе. Визуализируйте этот успех с точ...

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Андронов о здоровом питании: «Начать можно с книги «Диета чемпионов», чтобы развить привычки. От этой базы можно отталкиваться, пробовать новое» – Если говорить о питании и здоровых привычках – что бы посоветовали почитать тем, кто только погружается в эту тему? Юным спортсменам, зрителям? – Е …

Хоккей 16:20, июля 20, 2025 | sports.ru

Как прокачать уверенность в себе до уровня Юлия Цезаря за 7 шагов Секрет уверенности Цезаря: простые правила, которые меняют характер. Источник изображения: pinterest.com История невероятного спокойствия, уверенност …

Наука и Технологии 16:20, ноября 23, 2025 | hi-news.ru

Путь к внутренней силе: как обрести непоколебимую уверенность в себе 23:45, 03 октября 2024, автор: Майя Б.Путь к внутренней силе: как обрести непоколебимую уверенность в себеСледуя этим шагам, вы сможете раз и навсегд …

Главные новости 08:20, октября 13, 2024 | incnews.ru

Уверенность в себе: ключевой элемент, который мужчины ищут в женщинах Узнайте, что на самом деле привлекает мужчин - от одежды до улыбок, и как уверенность в себе влияет на восприятие. …

Красота 16:20, февраля 3, 2026 | lady.pravda.ru

Как излучать уверенность в себе и очаровывать кого угодно и где угодно Успех переговоров зависит не только от того, что мы излагаем, но и от того, как мы это делаем. Мелочей нет — важна и скорость речи, и тембр голоса, и …

Шоу бизнес 08:20, июня 24, 2024 | woman.ru

Врач Рогожкина рассказала, как можно помочь себе при пищевом отравлении Врач Галина Рогожкина уточнила, при выборе готовой еды важно уделять особое внимание условиям хранения, сроку годности, запаху и внешнему виду. Напри …

Главные новости 08:20, июня 30, 2024 | sovainfo.ru

И в Светофоре можно найти достойные продукты: показываю что я готова похвалить — беру себе их много лет и не разочаровалась в качестве прогород Вот что удивительно: обсуждать «Светофор» можно бесконечно. Споры там не утихают годами. Но за этим шумом легко пропустить главное: даже зде …

Главные новости 16:20, января 3, 2026 | progorod58.ru

Весам все важные вопросы лучше планировать на вторую половину дня, а Скорпионам можно пригласить к себе гостей — гороскоп на 10 ноября Что обещают звёзды сегодня? Узнайте, что ждёт вас и близких в ближайшее время в гороскопе. Овен Не стесняйтесь первыми заговаривать с незнакомыми люд …

Главные новости 00:20, ноября 11, 2024 | riabir.ru