Что пить в жару: 5 лучших напитков, которые действительно утоляют жажду

08:20, июля 20, 2025 Не любой напиток помогает утолить жажду — некоторые только усугубляют ситуацию. Рассказываем, что выбрать. Летом вода становится не просто напитком — а вопросом выживания. В жару организм перегревается, мы теряем влагу через пот, и жажда становится сильнее. А желание утолить её и схватить что-то холодненькое не всегда ведёт к верному выбору. Некоторые напитки только усугубляют ситуацию! Что действительно утоляет жажду, а что только усиливает её? Какие напитки полезны, а какие — ловушка в красивой бутылке? Разбираемся вместе с врачами, диетологами и экспертами из Роскачества. Почему важно правильно пить в жару Обезвоживание — не миф, а реальная угроза. Уже при потере 10% жидкости организм начинает сбоить: появляется слабость, падает концентрация, может ухудшиться работа сердца и мозга. Именно поэтому взрослому человеку нужно выпивать около 2 литров чистой воды в сутки. В жару — даже больше, особенно если вы активно двигаетесь или находитесь под солнцем. Почему: в среднем с потом и дыханием человек теряет около 0,5 литра воды, а с мочой выводится около полутора литров. Прежде чем некоторые закидают меня камнями за 2 литра воды, хочу сказать: конечно же, всё индивидуально — и количество выпиваемой воды, и количество выделяемой жидкости. Это среднестатистические цифры. Главный помощник здесь — простая питьевая вода. Она быстро всасывается, восполняет потери и не перегружает пищеварение. Минералка тоже подойдёт, но только по назначению врача, если она лечебно-столовая или с вы...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Вода, чай и разведенные соки: эксперты рассказали, как одолеть жажду в жару Эксперты портала здоровое-питание.рф рассказали, что летом нужно быть внимательными к количеству потребляемой воды, особенно в жаркую погоду. Они отм …

Главные новости 23:28, июня 12, 2024 | sovainfo.ru

Что лучше пить в жару, чтобы не упасть в обморок В летнюю жару нужно как можно чаще пить, потому что иначе может стать плохо А вы заметили, что каждое лето мы изнываем от невыносимой жары? Конечно, …

Наука и Технологии 08:20, июня 15, 2024 | hi-news.ru

Врач Чемисова: при тренировках в жару нужно пить воду до, после и во время занятий Жара — не повод отказываться от физической нагрузки. Правда, при таких занятиях стоит быть особенно внимательным к своему здоровью, чтобы не заработа …

Промышленность, Энергетика 08:20, июля 4, 2024 | secretmag.ru

Пять напитков, которые сделают ваш праздник ярче без алкоголя В Белгородской области с 8 по 14 сентября проходит неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним заболеваемости. …

Регионы 16:20, сентября 17, 2025 | oskol.city

6 шокирующих случаев на похоронах, которые действительно произошли 6 похорон, которые пошли не по плану: от воскрешений до исчезнувших тел. Источник изображения: dzen.ru Похороны — это момент скорби и тишины. Люди пр …

Наука и Технологии 00:20, октября 22, 2025 | hi-news.ru

Пропавшие продукты СССР, которые и сейчас были бы популярны: 5 лучших продуктов, которые невозможно забыть - вкус нашего детства прогород Очередь за мороженым. Жара. В руке зажаты две десятирублевые бумажки. Этот образ — общий для миллионов. Вкусы той эпохи стали мощнее носталь …

Главные новости 16:20, января 3, 2026 | progorod58.ru

Оптимальное меню для волос: продукты, которые действительно работают. Узнайте, как ускорить рост волос, обращая внимание на привычки, уход и питание. Открываем секреты для красивых и здоровых волос. …

Красота 08:20, ноября 4, 2025 | lady.pravda.ru

Пилинг в жару: экспертные советы и риски, которые следует учесть Эксклюзив10:00, 10 июня 2024, автор: Кутман С.Пилинг в жару: экспертные советы и риски, которые следует учестьЛетний период требует особого подхода к …

Главные новости 18:00, июня 10, 2024 | incnews.ru