Как заставить себя делать то, что не хочется: 9 необычных способов

08:20, июля 20, 2025 Иногда лучший способ повысить продуктивность — это использовать нестандартные стратегии. Бывает, сидишь, смотришь на задачу — и будто бетонная стена между тобой и первым шагом. Вроде всё просто, надо всего лишь начать… но организм саботирует: прокрастинация, усталость, ещё одно видео, ещё одно другое дело, ещё одно «что угодно». Знакомо? Но иногда, чтобы сдвинуться с места, не нужно дисциплины — достаточно немного перехитрить мозг, который не любит стресс и выбирает путь наименьшего сопротивления. Ниже — девять странноватых, но работающих способов наконец-то включиться в дело. Как начать делать то, что не хочется: проверенные приёмы Сделайте первый шаг максимально простым Психотерапевты советуют: не говорите себе «мне нужно убрать всю квартиру» — скажите: «я просто подниму одну вещь с пола». Когда задача кажется лёгкой, мозг перестаёт сопротивляться. Часто, сделав первый шаг, мы автоматически продолжаем дальше. Главное — не пугать себя масштабами, а зайти в дело с краешку. Включите музыку, которая вас встряхивает Создайте свой плейлист из песен, под которые хочется танцевать. Здесь важен не стиль, а эмоции, которые эти песни вызывают именно у вас: ностальгия, радость, энергия. Такой трек-лист помогает телу и эмоциям выйти из вялости и переключиться на активность. Включайте его, когда застряли в скроллинге, откладывании, апатии. Это простой и эффективный способ сменить состояние. Считайте вслух, будто начинаете танец Скажите: «5, 6, 7, 8!» или «3, 2, 1 — пошли...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Эммануэль Макрон: Европе придётся заставить США уважать себя На проходящей сегодня в Брюсселе неформальной встрече глав государств и правительств членов Евросоюза Эммануэль Макрон сделал заявление по дальнейшим …

Политика 08:20, февраля 5, 2025 | versia.ru

Как правильно копить деньги и что делать, если хочется тратить Разумное финансовое поведение предполагает, что человек не тратит все, что зарабатывает, а создает подушку безопасности и копит деньги на крупные пок …

Промышленность, Энергетика 14:42, июня 13, 2024 | forbes.ru

Никитин о 3:5 от «Динамо»: «Можно заставить работать, но невозможно заставить побеждать. Это должно быть внутри. Проблема в отсутствии фокуса» «Неприятно, конечно, такие матчи проигрывать. Играли-то неплохо, поэтому, честно говоря, даже слов нет. Можно заставить работать, но невозможно заста …

Спорт 00:20, марта 8, 2025 | sports.ru

"Как дорого и эффектно заставить всех себя ненавидеть". В сети обсуждают скандал с пресс-туром Rendez-Vous с Ксенией Собчак и Оксаной Самойловой в Куршевель В сети разгорелся скандал вокруг пресс-тура российской сети Rendez-Vous в Куршевель с участием группы селебрити. Бренд массово критикуют как за выбор …

Красота 16:20, января 21, 2026 | spletnik.ru

Тренер Стулий: для успешных тренировок нужно себя хвалить и делать ещё 7 вещей Обещали себе начать тренироваться «с понедельника», но каждый раз находите отговорки? Это не редкость — даже профессиональные спортсмены сталкиваются …

Промышленность, Энергетика 16:20, июля 7, 2025 | secretmag.ru

Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня в 2024 году, чтобы не навлечь на себя беду Какой смысл таит в себе праздник Воздвижения Креста Господня? Life.ru рассказывает об истории, традициях и запретах этого важного дня. …

Главные новости 08:20, сентября 27, 2024 | life.ru

«Роль центрфорварда — делать людей вокруг себя лучше». Дацюк стал гостем подкаста «PARI c Ларионовым» Букмекерская компания PARI и Игорь Ларионов выпустили очередной эпизод подкаста «PARI с Ларионовым» на платформе «Кинопоиск». …

Хоккей 08:20, августа 9, 2025 | sport-express.ru

Топ-5 необычных гаджетов для ЗОЖевцев 15:52, 09 января 2025, автор: Быстрова А.Топ-5 необычных гаджетов для ЗОЖевцевУстройства, которые вернут тягу к правильному питанию и превратят весь …

Главные новости 08:20, февраля 1, 2025 | incnews.ru