Почему снятся кошмары и как избавиться от них навсегда

00:20, июля 3, 2025 Снятся кошмары? Рассказываем о причинах и методах избавления от них. Иногда мы просыпаемся в холодном поту, сердце колотится, а в памяти ещё живёт пугающий сон. И осознание того, что это всего лишь сон, даёт невероятное облегчение. Кошмары знакомы каждому, но мало кто понимает, откуда они берутся и можно ли их избежать. На самом деле, страшные сны — это не просто результат фантазии мозга. Это сигнал. И его можно «прочитать», понять и даже частично отключить. Разбираемся, что вызывает кошмары, почему одним людям они снятся чаще, а другие спят спокойно, и как взять этот процесс под контроль. Что такое кошмары и зачем они нам снятся Кошмар — это эмоционально насыщенный сон с ярким негативным содержанием, чаще всего возникающий в фазе быстрого сна (REM-фаза), когда мозг особенно активен. Зачем он нужен? Кошмар — это форма обработки сильных эмоций и страхов. Считается, что мозг таким образом репетирует стрессовые ситуации, помогая нам адаптироваться к ним в реальности. Некоторые исследования показывают: у людей, которым иногда снятся кошмары, может быть выше чувствительность к угрозам и лучшая стрессоустойчивость. Но это работает не у всех. Если кошмары повторяются слишком часто, это, наоборот, усиливает тревожность и нарушает сон. Исследование в Current Biology (2020) показало: кошмары активируют миндалевидное тело и префронтальную кору, улучшая реакцию на угрозы в реальности и снижая тревожность. Но всё же частые кошмары имеют обратный эффект. Что вызывает кошмары: 5 главных пр...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Кассовый разрыв: как избавиться от него навсегда Эксклюзив11:11, 03 марта 2025, автор: Быстрова А.Кассовый разрыв: как избавиться от него навсегдаФинансовый директор рассказала об тревожных звоночка …

Главные новости 08:20, марта 9, 2025 | incnews.press

Дератизация в Москве: как избавиться от грызунов раз и навсегда Появление мышей или крыс в квартире, офисе, на складе или в производственном помещении — это не просто бытовая неприятность. Грызуны несут реальную у …

Главные новости 00:20, ноября 18, 2025 | 236000.ru

Почему появляется ошибка CPU Fan и как от нее избавиться? Такая ошибка часто возникает даже при правильно установленной системе охлаждения. Разберёмся, почему она появляется и как её устранить. The post Поче …

Игры и Интернет 16:20, сентября 15, 2025 | itndaily.ru

Почему некоторые люди говорят во сне и как от этого избавиться От 1 до 5% населения Земли разговариваю во сне. Источник фото: hronos-center.ru Храп человека может доставлять окружающим серьезный дискомфорт, но ещ …

Наука и Технологии 08:20, июля 14, 2024 | hi-news.ru

Почему SIIC решила избавиться от своей штаб-квартиры в России Один из крупнейших в России строительных проектов с иностранным капиталом, кажется, приказал долго жить. Не сам, а иностранное участие. Речь идет о « …

Бизнес 08:20, февраля 17, 2025 | versia.ru

Почему все кошки любят спать в ногах – запомните раз и навсегда Про ГородКошки устраиваются спать именно в ногах хозяина по нескольким научно обоснованным причинам, и это поведение заложено в их инстинктах тысячел …

Главные новости 08:20, января 3, 2026 | pg12.ru

Почему с годами нужно избегать людей – запомните раз и навсегда Про ГородС возрастом все больше людей приходят к одному и тому же выводу: чем старше становишься, тем осторожнее нужно относиться к кругу общения и т …

Главные новости 16:20, декабря 28, 2025 | pg12.ru

Вот почему никогда нельзя греть это блюдо во второй раз. Запомните раз и навсегда Вот почему никогда нельзя греть это блюдо во второй раз. Запомните раз и навсегда Почему повторный разогрев риса может быть небезопасен? Проблема свя …

Главные новости 16:20, мая 4, 2025 | pg12.ru