Как чай может помочь спортсмену перед марафоном — эксперты и исследования

16:20, июня 12, 2025 Эксклюзив22:00, 25 мая 2025, автор: Быстрова А.Как чай может помочь спортсмену перед марафоном — эксперты и исследования Источник фото: freepik.comИндивидуальный подход и внимание к деталям, включая выбор напитка, помогут добиться лучших результатов.Чай давно перестал быть просто напитком для отдыха. Спортсмены всё чаще включают его в рацион перед физическими нагрузками, особенно перед масштабными забегами. По мнению экспертов, правильный выбор чая может улучшить концентрацию, мягко тонизировать организм и поддержать водный баланс без риска резких скачков давления или уровня глюкозы.Эксперты рассказали INC NEWS, как и когда лучше пить чай перед стартом, чтобы получить максимальную пользу.Дарья Царик, бренд-менеджер Ahmad Tea, отметила, что во время забега важно поддерживать водный баланс, и в этом может помочь чай, который может выступать как приятное дополнение к воде. Она пояснила, что несколько глотков слабо заваренного освежающего чая помогут взбодриться, не создавая при этом лишней нагрузки на организм.Когда пить чай перед забегом?Идеальное время — за 30–40 минут до старта. За этот период организм успевает:Усвоить полезные вещества.Привыкнуть к мягкой стимуляции без риска перевозбуждения.Избежать неприятных ощущений в желудке, если вы пьете за пару минут до старта.Главное — не переборщить. Чай должен быть тёплым, некрепким и без сахара . Сладкий напиток может вызвать скачок глюкозы, а затем — внезапную усталость прямо на дистанции.Источник: Journa...

Источник: incnews.press

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Сербия может снять мораторий на исследования в атомной энергетике Сербия может разрешить исследования по развитию атомной энергетики. Об этом заявил в интервью ТАСС министр, курирующий вопросы международного экономи …

Главные новости 08:20, октября 27, 2024 | news.rambler.ru

Доказано: молоко может помочь при болезни Есть убеждение, что употребление молока во время болезни может ухудшить симптомы простуды и увеличить количество мокроты. Но это не так, говорит докт …

Наука и Технологии 00:20, января 7, 2025 | ferra.ru

Блокчейн может помочь в борьбе с дезинформацией ИИ Двое студентов магистратуры по бухгалтерскому учету в Школе бизнеса Лундквиста при Университете Огайо потрясли мир академических изданий новой статье …

Игры и Интернет 16:20, июля 21, 2024 | android-robot.com

Как теннисный мячик может помочь водителю Иногда обычные вещи могут быть помощниками тогда, когда от них этого совершенно не ждешь. Автомобили и теннис достаточно далеки друг от друга, но тен …

Наука и Технологии 08:20, августа 18, 2024 | api.follow.it

Ускоряет метаболизм: газировка может помочь при похудении Помочь в борьбе с лишним весом способна газированная минеральная вода. Об этом 5-tv.ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина. Недавн …

Главные новости 08:20, января 30, 2025 | 5-tv.ru

VR может помочь в обучении сотрудников работе с роботами Работа с роботами становится все более распространенной в отрасли переработки, помогая автоматизировать задачи и упрощая сложную работу. Но обучение …

Наука и Технологии 16:20, мая 29, 2025 | android-robot.com

«РФС может помочь Мостовому со стажировкой в «Спартаке» — Овчинников Начальник отдела подготовки тренеров академии Российского футбольного союза (РФС) Сергей Овчинников заявил, что организация может помочь Александру М …

Спорт 16:20, августа 7, 2024 | news.sportbox.ru

Россия может помочь Индии в укреплении кибербезопасности Российско-индийские связи могут значительно расшириться в сферах цифровых и информационных технологий, отметил замминистра электронных и информационн …

Экономика 16:20, декабря 4, 2025 | tass.ru