Врач порекомендовал для защиты от рака каждый день заниматься спортом

00:20, июня 9, 2025 Исследования показывают, что заболеваемость раком с возрастом неуклонно растёт. Поэтому включение здоровых привычек в образ жизни - это необходимость. К 40 годам нужно выработать привычку ежедневно двигаться. Важно сочетать при этом две формы упражнений: кардио и силовые тренировки. Кристофер Р. Когл, доктор медицины, сертифицированный онколог, член совета директоров Complement 1 и профессор кафедры гематологии/онкологии Флоридского университета, советует к 40 годам перейти на структурированную ежедневную физическую активность. Она должна объединять аэробные и силовые упражнения. Это может быть также 30 минут ходьбы большинство дней в неделю. Специалисты связывают регулярную физическую активность с более низкой заболеваемостью несколькими видами онкологии. Они включают рак молочной железы, колоректальный, эндометриальный рак и рак простаты. Shutterstock Также доктор Когл рекомендует придерживаться растительной диеты, включающей много омега-3 жирных кислот, клетчатки, антиоксидантов, полифенолов. Ограничьте потребление алкоголя и убедитесь, что вы получаете полноценный ночной отдых. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Врач Мясников заявил, что кофе является средством защиты от рака Регулярное употребление кофе может стать защитой от развития злокачественных опухолей. Первоначальные сомнения в безопасности кофе для пациентов с за …

Медицина 16:20, октября 1, 2024 | mockva.ru

Как лучше заниматься спортом Правильный подход к тренировкам помогает не получить травму, достичь поставленных целей, а главное — сохранить мотивацию …

Спорт 16:20, августа 6, 2025 | tass.ru

Школьников Ставрополя мотивируют заниматься спортом На 47 спортивных площадках с ребятами занимаются 52 тренера-преподавателя муниципальных спортивных учреждений дополнительного образования …

Главные новости 16:20, августа 1, 2024 | atvmedia.ru

Колесников: не хотелось вообще заниматься спортом Двукратный призёр Олимпийских игр в плавании Климент Колесников ответил на вопрос, были ли у него сомнения по поводу своей деятельности. …

Главные новости 16:20, апреля 11, 2025 | russian.rt.com

К 2035 году спортом будут заниматься 75% ставропольцев Достигнуть таких показателей власти планируют с помощью бесплатных спортплощадок, а также популяризации ЗОЖ …

Главные новости 08:20, ноября 26, 2024 | atvmedia.ru

10 лет mos.ru: как портал помогает планировать досуг и заниматься спортом Горожане в несколько кликов могут выбрать подходящую спортивную секцию, купить билет в театр или зарегистрироваться на мастер-класс, а также найти бл …

Главные новости 08:20, ноября 6, 2025 | mos.ru

Стало известно, как правильно заниматься спортом в жаркую погоду В жаркую погоду нужно с осторожностью проводить тренировки в промежуток времени между десятью утра и шестью часами вечера. Также рекомендуется придер …

Наука 16:20, июня 24, 2024 | gazeta.ru

Фитнес-тренер дал советы, как мужчинам старше 50 лет заниматься спортом Мужчины старше 50 лет, как правило, стремятся к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе, функциональной силы, а также к профилактике травм. Это …

Наука и Технологии 00:20, сентября 25, 2024 | ferra.ru