Естественный свет в момент пробуждения придает бодрости на целый день

08:20, апреля 19, 2025 Современный образ жизни и технологический прогресс привели к сокращению продолжительности сна и увеличению уровня усталости у людей. Для качественного ночного отдыха важны такие факторы, как освещение, звуковая среда и температура. К сожалению, в проектировании жилых помещений эти аспекты зачастую не учитываются должным образом. В ходе научных исследований сна обычно используется искусственное освещение, которое легко контролировать. Однако исследователи из Университета Осаки полагают, что естественное освещение может быть более эффективным для моделирования реальных условий жизни. Японские исследователи, изучили влияние умеренного освещения в спальне непосредственно перед пробуждением на уровень бодрости. Эксперимент с участием 19 человек проводился в условиях полной светоизоляции с использованием светонепроницаемых штор и автоматических систем их управления. Участники были разделены на три группы: на участников которых выполнялось то или иное световое воздействие. После каждого сеанса у участников измерялись показатели сонливости, бдительности и усталости с помощью электрокардиограммы, электроэнцефалограммы и опроса. Наименьшую сонливость в течение рабочего дня испытывали те участники эксперимента, кто пробуждался при естественном освещении. При этом метод, когда естественный свет появлялся в спальне за 20 минут до пробуждения, оказался одним из наиболее эффективных для повышения бодрствования. Постоянный естественный свет из-за его чрезмерной яркости вызывал побочные эффе...

Источник: api.follow.it

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

На целый день в некоторых местах Йошкар-Олы отключили свет На целый день в некоторых местах Йошкар-Олы отключили свет В Марий Эл 22 ноября 2024 года пройдут плановые отключения коммунальных услуг в нескольких …

Главные новости 16:20, ноября 22, 2024 | pg12.ru

Нетяжелый день: получить заряд бодрости в понедельник поможет зарядка Кандидат медицинских наук Ирина Крашкина призвала россиян начинать подготовку к понедельнику, началу рабочей недели, с воскресенья, чтобы снизить уро …

Медицина 00:20, февраля 10, 2025 | medpulse.ru

В центре города на целый день отключат интернет Причина ограничения мобильного интернета на 9 мая — усиление антитеррористических мер на время проведения праздника. …

Главные новости 00:20, мая 11, 2025 | 66.ru

Некоторые йошкаролинцы на целый день останутся без света Некоторые йошкаролинцы на целый день останутся без света В Йошкар-Оле проведут плановые отключения электроэнергии в нескольких районах города. Об это …

Главные новости 16:20, ноября 5, 2024 | pg12.ru

Центр Омска и Левобережье останутся без воды на целый день С 10:00 до 23:00 вода будет отключена в 14 многоэтажках, 20 административных зданиях и двух соцобъектах. …

Главные новости 00:20, ноября 18, 2025 | om1.ru

Сразу 25 населенных пунктов Марий Эл остались без света на целый день Сразу 25 населенных пунктов Марий Эл остались без света на целый день В деревнях и селах Марий Эл проводятся плановые работы, из-за чего свет отключи …

Главные новости 00:20, июня 29, 2024 | pg12.ru

Десять гидов целый день будут показывать Екатеринбург турагентам из Москвы Мэрия организует фестиваль экскурсий, чтобы повысить популярность города. Его проведут в конце октября. …

Главные новости 16:20, сентября 4, 2024 | 66.ru

В День России общество «Знание» подготовило целый ряд просветительских мероприятий и образовательных встреч В День России общество «Знание» поздравило всех граждан страны с праздником и подготовило целый ряд просветительских мероприятий и образовательных вс …

Главные новости 20:14, июня 12, 2024 | vz.ru