Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергию

16:20, апреля 10, 2025 Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюПривычки долгожителей для здоровья и долголетия Вы когда-нибудь задумывались, что объединяет людей, перешагнувших столетний рубеж? Оказывается, у них есть несколько общих привычек, которые помогают им оставаться здоровыми и полными энергии на протяжении всей жизни. Давайте рассмотрим три ключевых секрета долголетия, подтвержденных опытом и исследованиями. 1. Регулярная физическая активность: Движение – это жизнь! Не секрет, что движение – основа здоровья. Долгожители это прекрасно понимают и не дают себе повода для лени. Они не обязательно посещают спортзал, но регулярно находят время для физической активности. Это могут быть: Прогулки на свежем воздухе Садоводство Танцы Простые упражнения дома Такая активность помогает поддерживать мышечный тонус, укреплять сердце и сосуды, сохранять гибкость суставов и, что немаловажно, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и помогают справляться со стрессом. Начните двигаться больше уже сегодня! Даже небольшая ежедневная зарядка может принести огромную пользу. 2. Правильное питание: Залог здоровья изнутри То, что мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие и продолжительность жизни. Долгожители отдают предпочтение натуральным, необработанным продуктам. В их рационе преобладают: Свежие овощи и фрукты Цельнозерновые продукты Нежирные источники белка (рыба, бобовые) Они стараются избегать переработанны...

Источник: pg12.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Красноярский нутрициолог рассказала, как сохранить энергию осенью Специалист по питанию Алла Шуклина из Красноярска объяснила, почему осенью возрастает тяга к сладкому и жирному, и как поддержать организм в переходн …

Главные новости 00:20, октября 14, 2025 | newslab.ru

Раскрыты ключевые характеристики смартфона HTC Wildfire E7 Plus Компания HTC готовит к выпуску смартфон Wildfire E7 Plus, ключевые характеристики которого стали доступны общественности. …

Наука и Технологии 16:20, апреля 18, 2025 | ilenta.com

Раскрыты ключевые характеристики HONOR Magic Vs3 Уже завтра, 12 июля, бренд HONOR анонсирует два новых складных флагмана Magic V3 и Magic Vs3. Ранее стало известно, что топовая модель линейки получи …

Наука и Технологии 00:20, июля 12, 2024 | ichip.ru

Железо ускользает из тарелки: эндокринолог объяснила, какие привычки помогают усвоению полезных продуктов Оптимизация усвоения поступающего в организм железа имеет решающее значение для поддержания правильного уровня минерала и предотвращения его дефицита …

Главные новости 00:20, декабря 6, 2025 | 24smi.org

Redmi K Pad: раскрыты ключевые характеристики компактного планшета 22:15, 17 июня 2025, автор: Быстрова А.Redmi K Pad: раскрыты ключевые характеристики компактного планшета Источник фото: RedmiОфициальный дебют долже …

Главные новости 08:20, июня 24, 2025 | incnews.press

4 вещи которые нужно изменить в себе, чтобы дожить до 100 лет На продолжительность жизни человека сильно влияет генетика, но около 60% здорового старения полагаются на образ жизни. Источник изображения: stihi.ru …

Наука и Технологии 16:20, августа 21, 2024 | hi-news.ru

Раскрыты ключевые особенности камеры флагмана Samsung Galaxy S26 Ultra Хотя до официального анонса нового флагмана Samsung остаются месяцы, в сети уже появляются подробности о Galaxy S26 Ultra. …

Наука и Технологии 16:20, июля 28, 2025 | ilenta.com

Как роллы помогают сохранить стройную фигуру Желание сбросить к лету пару лишних килограммов — не повод отказаться от любимых ресторанов, а мотивация разобраться в том, какие рецепты помогут дос …

Шоу бизнес 08:20, января 30, 2025 | woman.ru