4 вещи которые нужно изменить в себе, чтобы дожить до 100 лет

16:20, августа 21, 2024 На продолжительность жизни человека сильно влияет генетика, но около 60% здорового старения полагаются на образ жизни. Источник изображения: stihi.ru С каждым годом на Земле становится все больше долгожителей. В 2000 году в мире насчитывалось около 150 тысяч человек старше 100 лет. В 2021 году количество долгожителей составило более 570 тысяч человек. Долгожители реже страдают от хронических заболеваний и без особых проблем справляются с повседневными делами без посторонней помощи. Считается, что на продолжительность жизни сильно влияет генетика — если в роду были долго жившие люди, их потомки тоже имеют большие шансы на долгую жизнь. Но не стоит забывать, что продолжительность жизни можно увеличить и своими силами, внедрив в повседневность несколько здоровых правил. Недавно на научном сайте Science Alert появилась статья с результатами исследования, в рамках которого ученые изучили образ жизни долгожителей. Они объединили данные более 30 научных работ и выделили четыре правила здорового образа жизни, которые соблюдало большинство самых здоровых людей в мире. Что нужно есть для крепкого здоровья Результаты исследования показали, что большинство долгожителей питались как можно более разнообразно. До 65% энергии они получали с углеводов, до 32% сил вырабатывали за счет белков, и до 31% — за счет жиров. На картинке представлены основные продукты средиземноморской диеты. Источник изображения: incrussia.ru Основными продуктами питания самых здоровых людей в мире являлись рис и...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Эти 3 вещи нужно выбросить до Нового года, чтобы изменить свою жизнь Первое, что следует безжалостно исключить из своей жизни накануне нового этапа, — это разрушительные человеческие связи. Речь идёт не только о явно к …

Главные новости 00:20, декабря 2, 2025 | news.1777.ru

Привычки, которые нужно привить себе в 40, чтобы не набрать вес в 50 С возрастом метаболизм женщины замедляется — держать себя в форме становится сложнее. Эксперт рассказала о главных привычках, которые помогут сохрани …

Шоу бизнес 00:20, августа 8, 2024 | woman.ru

Нужно ли есть вазелин чтобы дожить до 100 лет? Создатель вазелина считал свое изобретение целебным, и пытался излечить им все болезни. Источник: Reddit Знаете ли вы, что изобретатель вазелина Робе …

Наука и Технологии 08:20, июля 2, 2024 | hi-news.ru

Два дня, чтобы всё изменить: маршруты уикенд-туризма, которые подарят перезагрузку и вдохновение Когда будни становятся однообразными, а отпуск ещё далеко, лучшим решением становится туризм выходного дня. Это возможность перезагрузиться, увидеть …

Путешествия 08:20, октября 8, 2025 | pravda.ru

10 настроек в Android, которые надо изменить, чтобы смартфон работал дольше Сайт ZDNet опубликовал несколько советов, которые позволят продлить время автономной работы Android-смартфона. Нужно зайти в настройки и поменять нес …

Наука и Технологии 16:20, июня 28, 2024 | iguides.ru

Дожить до 90 лет и мыслить как молодой: для этого нужно общаться с людьми Доктор Байбин Чэн раскрыл привычки, помогающие дожить до 80-90 лет и сохранить при этом ясность ума, пишет Daily Mirror. …

Медицина 08:20, декабря 6, 2025 | medpulse.ru

Дожить до 111 лет жительнице США помог один секрет: нужно быть счастливым человеком Американка Ванеста Грей, отпраздновавшая 111-й день рождения, общаясь с журналистами KLKN-TV, рассказала, в чем кроется секрет её долгой жизни. …

Медицина 00:20, сентября 21, 2025 | medpulse.ru

Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергию Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюПривычки долгожителей для здоровья и долголетия Вы к …

Главные новости 16:20, апреля 10, 2025 | pg12.ru