Всего 160 минут ходьбы продлят вашу жизнь на целых пять лет

08:20, марта 26, 2025 Специалисты из Клиники Майо отмечают: ходьба связана с множеством преимуществ для здоровья. В том числе с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы, познавательных способностей, памяти, сна, равновесия, координации, укреплением костей и мышц, повышением выносливости, уровня энергии, поднятием настроения, снижением уровня стресса, напряжения.Недавнее исследование показало, что ходьба может добавить годы к вашей жизни. Об этом говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine. Правда, есть нюансы. Для этого нужно ходить 160 минут в день со скоростью около 5 км/ч. Так вы максимально продлите жизнь. В ходе новой работы учёные проанализировали данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES). Сосредоточились они при этом на участниках старше 40 лет, которые носили мониторы активности не менее четырёх дней. Shutterstock Оказалось, что 25% самых активных участников исследования ходили 160 минут ежедневно со скоростью 4,8 км/ч. При этом если бы все испытуемые ходили бы столько же, то они смогли бы прожить не 78,6, а 84 года. Напротив, те, кто находился в 25% самых неактивных людей, уменьшили продолжительность своей жизни примерно на 6 лет. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Китайские BYD заряжаются на 400 км пробега всего за пять минут! Китайский производитель BYD продолжает захватывать лидерство на рынке электромобилей на фоне снижения продаж Tesla. Вчера компания представила новую …

Наука и Технологии 16:20, марта 22, 2025 | api.follow.it

Новейшую ИИ-модель Google Gemini 3 Pro взломали всего за пять минут Специалисты стартапа Aim Intelligence, тестирующего ИИ-системы на уязвимости, провели стресс-тест Gemini 3 Pro, новейшей модели Google, представленно …

Hardware 08:20, декабря 3, 2025 | 3dnews.ru

Важный опрос для тех, кто читает «Медузу» НЕ из России. Он займет у вас всего пять минут. Но ваши ответы помогут нам выжить Вы знаете, что «Медуза» продолжает работать благодаря краудфандингу. К сожалению, финансово поддерживать нас могут только те, кто сейчас не в России. …

Главные новости 16:20, декабря 19, 2024 | meduza.io

Всю жизнь заправляли одеяло в пододеяльник неправильно: этот гениальный способ изменит вашу жизнь Всю жизнь заправляли одеяло в пододеяльник неправильно: этот гениальный способ изменит вашу жизнь Заправка одеяла в пододеяльник может быть настоящим …

Главные новости 08:20, сентября 9, 2024 | pg12.ru

Срок годности старых лифтов продлят на пять лет В Минстрое подсчитали, что к 2030 году в стране надо заменить 120 тыс. лифтов на 406,5 млрд рублей. Если продлить их срок службы, можно сэкономить ча …

Главные новости 08:20, ноября 8, 2024 | 66.ru

Новолуние 31 декабря изменит вашу жизнь: что принесет Черная Луна? В последний день уходящего года произойдет редкое астрологическое явление, получившее название Черной Луны. Рассказываем, чего ждать от такого новолу …

Шоу бизнес 00:20, января 5, 2025 | woman.ru

Метод "5 секунд": простой трюк, который изменит вашу жизнь 07:34, 05 июля 2024, автор: Кутман С.Метод "5 секунд": простой трюк, который изменит вашу жизньБывают моменты, когда мы откладываем важные дела, теря …

Главные новости 08:20, июля 5, 2024 | incnews.ru

Россияне будут отдыхать пять дней вместо одного: выходные на 12 июня продлят Россияне будут отдыхать пять дней вместо одного: выходные на 12 июня продлят День России - это не просто очередной выходной, а возможность для работа …

Главные новости 10:00, июня 11, 2024 | pg12.ru