Интервальное голодание: мнение науки и личный опыт

08:20, декабря 22, 2024 Интервальное голодание — это медицинская практика, имеющая множество исследований. Источник изображения: u-f.ru Уже многие годы некоторые люди практикуют интервальное голодание. Оно как БАД: одни отмечают заметный положительный результат, другие не видят никакого эффекта, третьи получают побочку из-за неправильного применения. О пользе голодания говорил еще Гиппократ. Но для пользы здоровью голодать нужно правильно. Интервальное голодание, это не полный отказ от пищи и не диета, можно сказать, что это схема питания, призванная улучшить общее самочувствие и работу организма человека. Выясним, что показывают исследования, а что — человеческий опыт. Что такое интервальное голодание? Ещё в 2016 году Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие гена, который отвечает за механизм аутофагии — процесс самоочищения клеток от лишних веществ, напрямую связанный с голоданием, так что разговоры о пользе интервального голодания далеко не безосновательны. Интервальное голодание — медицинская практика, заключающаяся в планировании периодов приёма пищи сменяющихся периодами отказа от пищи с целью достижения положительных физиологических эффектов. Основное внимание при интервальном голодании направлено не на продукты питания, а на время приема пищи. И здесь уже учёными и диетологами разработаны и изучаются разные схемы. Вот некоторые из них: 13/11 — 13 часов голодаем, 11 часов едим. Самая простая схема, но наименее эффективная. 16/8 — наиболее популярный спосо...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Nature Cell Biology: интервальное голодание помогает затормозить старение организма Самый надёжный, по мнению врачей и учёных, способ сохранить здоровье и тем самым продлить себе жизнь — постоянно следить за калорийностью рациона. По …

Промышленность, Энергетика 00:22, августа 11, 2024 | secretmag.ru

Остаться молодым в 40 лет помогает диета, интервальное голодание, спорт и регулярный осмотр у врача Доктор Инна Решетова, ссылаясь на результаты исследований, заявила, что нынешние поколения стареют медленнее предыдущих. Процесс старения запускается …

Медицина 08:20, июля 29, 2024 | medpulse.ru

Из Луганска с любовью: личный опыт путешествия волгоградца в ЛНР «Границы России нигде не заканчиваются», — говорил Владимир Путин на вручении премий Русского географического общества в 2016 году. Спустя всего шест …

Главные новости 00:20, апреля 12, 2025 | novostivolgograda.ru

Личный опыт: манипуляции, газлайтинг и унижение от ChatGPT Боты продвинулись вперёд — могут написать симфонию, превратить набор пикселей в шедевр и довести до нервного срыва. …

Интересное 16:20, октября 5, 2025 | lifehacker.ru

Как все успеть и не сойти с ума. Кирилл Диденок: личный опыт и советы предпринимателям Предприниматели привыкли жить в режиме ненормированных нагрузок. В пылу работы мы и думать забываем об отдыхе, здоровье. Как балансировать в хаосе не …

Интересное 00:20, февраля 18, 2025 | incrussia.ru

С привкусом моря: личный опыт новогоднего путешествия из Волгограда в Новороссийск Новогодние каникулы постепенно подходят к концу, и пока редакция готовится к трудовым будням, хочется рассказать еще об одном месте, где жители Волго …

Главные новости 00:20, января 12, 2025 | novostivolgograda.ru

Можно ли в 2024 году перейти с Андроида на Айфон и не страдать. Личный опыт iPhone, как и несколько лет назад, остается одним из самых желанных подарков для многих жителей нашей страны, даже несмотря на кучу ограничений и вве …

Наука и Технологии 00:20, октября 12, 2024 | appleinsider.ru

Обзор и личный опыт использования смартфона OnePlus 13: самый недооцененный флагман 2025 года В каких-то нюансах он не идеален, но все это значительно перевешивает тщательная проработка деталей. …

Наука и Технологии 00:20, сентября 14, 2025 | iguides.ru