Фрукты и овощи как защита от депрессии и хандры

08:20, декабря 6, 2024 Депрессия не только влияет на эмоциональное состояние человека, но и может серьезно сказаться на физическом здоровье. Она увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже ослабляет иммунную систему. Кроме того, депрессия может привести к социальной изоляции, проблемам в отношениях и снижению работоспособности, что в свою очередь усугубляет чувство беспомощности и безнадежности. Важно своевременно обращаться за помощью, чтобы избежать долгосрочных негативных последствий для здоровья и качества жизни. Интересное исследование, проведённое учёными из разных стран, показало, что употребление большого количества фруктов и овощей может помочь уменьшить симптомы депрессии у людей старше 45 лет. В исследовании приняли участие тысячи близнецов из нескольких стран. Это позволило учесть генетические и социальные факторы, которые могут в теории повлиять на результаты. Ученые обнаружили, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, реже страдают от проявлений депрессии. Они предполагают, что витамины, минералы и клетчатка, содержащиеся в них, помогают защитить организм от возникновения негативных процессов, связанных с депрессией, или снижают их влияние на организм. Кроме того, питание влияет на состав бактерий в кишечнике, который также может играть роль в развитии депрессии. Хотя исследование показало общее положительное влияние фруктов и овощей на психическое здоровье, учёные отмечают, что многие люди не употребляют их в достаточном количестве. Они призывают обратить...

Источник: api.follow.it

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Названа польза средиземноморской диеты для защиты от хандры и депрессии Известный учёный-генетик Тим Спектор рассказал о пользе средиземноморской диеты для поддержания здоровья кишечника. По словам эксперта, от состояния …

Наука и Технологии 08:20, октября 6, 2024 | ferra.ru

Какие овощи и фрукты полезны для здоровья? Яблоки: Богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и улучшать пищеварение. Брокколи: Содержит много витаминов …

Главные новости 08:20, февраля 26, 2025 | news-kmv.ru

Названы самые полезные для мужчин фрукты и овощи Ученые из Монктонского университета (Канада) установили, что потребление богатых полифенольными соединениями фруктов и овощей предотвращает гипогонад …

Наука 18:00, июня 12, 2024 | gazeta.ru

Советы врача: можно ли покупать овощи и фрукты у дороги Можно ли покупать овощи и фрукты у дороги? Как правильно их обрабатывать? На эти вопросы ответила Татьяна Тарадеева, врач-терапевт компании Инвитро. …

Регионы 00:20, июня 19, 2024 | oskol.city

Зачем выращивать фрукты и овощи, когда их можно напечатать? На самом деле вряд ли искусственно созданные овощи и фрукты когда-нибудь будут идентичны натуральным, выращенным заботливыми руками. Но работы по их …

Наука и Технологии 00:00, июня 14, 2024 | api.follow.it

Из-за «погодных качелей» овощи подорожают на треть, фрукты – в полтора раза Погода нынешней весной словно сошла с ума – термометр то поднимается до плюс 27, то вдруг падает до минусовой отметки. Расплачиваться за эти аномалии …

Бизнес 00:20, мая 3, 2025 | versia.ru

Праздник урожая: овощи и фрукты на сервировке создадут осеннее настроение Этот аппетитный тренд поможет создать уютную атмосферу, которая напомнит о щедрости природы и домашнем тепле. …

Главные новости 00:20, октября 30, 2024 | metronews.ru

Натуральная косметика: как фрукты и овощи преображают зрелую кожу - 3 секрета Узнайте, как фрукты и овощи помогают бороться с возрастными изменениями кожи. Секреты "съедобной" косметики: от огуречных масок до томатного тоника. …

Красота 08:20, октября 25, 2025 | lady.pravda.ru