Правила сна для пожилых: сколько спать, когда ложиться и вставать

16:20, декабря 2, 2024 Сон должен быть здоровым и полноценным в любом возрасте. Однако особое значение качество ночного отдыха приобретает в случае с пожилыми людьми. Узнаем, сколько нужно спать в 50+, каким должен быть сон и как организовать его правильно. Сколько часов должен спать человек в возрасте 50+ Продолжительность сна — показатель, который можно назвать относительным. Он напрямую зависит от возраста, от здоровья человека. Но утверждение, что для здорового сна нужно 8 часов, смело можно назвать универсальным. Считается, что мужчинам и женщинам в возрасте до 65 лет для того, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно спать от семи до девяти часов. Людям старше 65 лет рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, но не более восьми или девяти. Владимир Хорошев, кардиолог, в интервью на радио «Спутник» отметил, что золотым стандартом для человека любого возраста, в том числе 50+, остается восьмичасовой сон. Именно столько необходимо организму для того, чтобы полностью восстановиться....

Источник: www.vsesmi.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Путешествия

Аналитика МТС: россияне стали позже ложиться спать и раньше вставать ПАО «МТС», цифровая экосистема, провела анализ экранного времени клиентов за последние пять лет. В текущем году... …

Интернет 00:20, декабря 6, 2024 | internet.cnews.ru

Ямаль: «Я стараюсь ложиться спать пораньше, чтобы проснуться среди ночи и поесть печенья» Полузащитник «Барселоны» Ламин Ямаль рассказал о своей привычке просыпаться ночью, чтобы поесть печенья. …

Спорт 08:20, декабря 25, 2025 | sport-express.ru

Важные правила использования пиротехники: где и когда на Ставрополье можно запускать фейерверки? Частным лицам нельзя использовать профессиональные салюты, которые запускают на больших городских мероприятиях …

Главные новости 08:20, января 1, 2026 | atvmedia.ru

Когда и сколько арбитражный управляющий заплатит за свои ошибки В 2024 году число заявлений о взыскании убытков с арбитражных управляющих выросло на 56%. При этом суды изменили подход к таким спорам — теперь призн …

Закон 00:20, февраля 19, 2025 | pravo.ru

Кейн: «Если вы знаете правила футбола, то Джуд не играл рукой, когда забивал» Нападающий сборной Англии Харри Кейн прокомментировал поражение от Сенегала (1:3) в товарищеском мате. …

Спорт 08:20, июня 11, 2025 | sport-express.ru

Азамат Мурзаканов – Алонзо Менифилд: когда бой, во сколько начало, где смотреть трансляцию 3 августа в Абу-Даби (ОАЭ) пройдёт турнир по смешанным единоборствам UFC on ABC 7, поединок в котором проведёт непобеждённый российский боец Азамат М …

Спорт 00:20, августа 2, 2024 | championat.com

Уравняют с сельскими: когда и на сколько в Горно-Алтайске вырастут зарплаты медиков С 1 января 2025 года в Горно-Алтайске повысят зарплаты медиков. Об этом по итогам рабочей встречи с министром здравоохранения России сообщил врио гла …

Главные новости 00:20, августа 28, 2024 | tolknews.ru

Когда правила писали те, кто на поездах не ездит. Как теперь пассажиры сверху притесняют нижних и нарушают этикет Когда правила писали те, кто на поездах не ездит. Как теперь пассажиры сверху притесняют нижних и нарушают этикетНовые правила перевозок в поездах и …

Главные новости 08:20, июля 30, 2025 | pg12.ru