Доказано: сильный холод улучшает сон

00:20, ноября 15, 2024 Недавнее исследование показало: ежедневная криостимуляция всего тела (воздействие экстремального холода) улучшает качество сна и настроение. Об этом говорится в статье, опубликованной в декабрьском номере журнала Cryobiology.Специалисты из Университета Монреаля и Университета Пуатье во Франции обнаружили, что если ходить на сеансы криостимуляции пять дней подряд, то можно улучшить качество сна. В этом исследовании участвовали 9 женщин и 11 мужчин, средний возраст которых составлял 23 года. На каждом сеансе криостимуляции люди 5 минут находились в камере, охлаждённой до -90 градусов по Цельсию. При этом на них были нижнее бельё или купальник, носки, обувь типа «крокодил», варежки и накидка. После каждого сеанса участники продолжали заниматься повседневными делами, а перед сном надевали повязку на голову с датчиками мозговой активности, запястным актиграфом и датчиком частоты сердечных сокращений. Coralie Arc-Chagnaud et al Результаты эксперимента показали, что сон у людей улучшился только через 5 сеансов воздействия холода подряд. В частности, учёные обнаружили значительное увеличение продолжительности медленноволнового сна. Эта фаза восстанавливает организм лучше всего. Она стала длиннее на 7,3 минуты в среднем в течение первых двух циклов сна, говорят эксперты. Также оказалось, что женщины получили от криостимуляции больше пользы, чем мужчины. Девушки сообщили об улучшении качества сна на третью и четвёртую ночь с 3,4 до 3,9 по шкале от 1 до 5, а уровень тревожности сни...

Источник: www.ferra.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Доказано: бактерии в кишечнике влияют на сон Сон - то, чего многим из нас часто не хватает. Стресс, смена часовых поясов, диета, время, проведённое перед экраном, могут мешать получить необходим …

Наука и Технологии 00:20, ноября 14, 2025 | ferra.ru

Доказано: уверенность в себе можно развить Известно, что по-настоящему уверенные в себе люди обычно более здоровы, счастливы и выносливы. Они лучше учатся в школе, больше удовлетворены работой …

Наука и Технологии 16:20, августа 5, 2025 | ferra.ru

Доказано: кофе влияет на кровяное давление Кофе способен вызвать временные скачки давления у людей как с гипертонией, так и без неё. И вот почему так происходит. Есть несколько факторов, за сч …

Наука и Технологии 00:20, мая 29, 2025 | ferra.ru

Доказано: молоко может помочь при болезни Есть убеждение, что употребление молока во время болезни может ухудшить симптомы простуды и увеличить количество мокроты. Но это не так, говорит докт …

Наука и Технологии 00:20, января 7, 2025 | ferra.ru

Доказано: кофе только усиливает похмелье Когда вы просыпаетесь с похмельем, вашим первым желанием может быть сделать себе чашку кофе. Однако нет никаких научных доказательств того, что это р …

Наука и Технологии 00:20, января 7, 2025 | ferra.ru

Алюминиевая фольга усиливает сигнал Wi-Fi: доказано исследованием Исследование, проведённое в 2017 году учёными Дартмутского колледжа и Колумбийского университета, показало: использование алюминиевой фольги позволяе …

Наука и Технологии 08:20, апреля 29, 2025 | astera.ru

Доказано: чем выше потолок, тем ниже оценка на экзамене Исследователи из Австралии уверены, что на результаты экзаменов влияет не только уровень подготовки студентов, посещаемость лекций и ведение конспект …

Наука и Технологии 16:20, июля 7, 2024 | api.follow.it

Доказано: слоны называют друг друга по именам В Университете Колорадо провели исследование, посвященное изучению языка слонов. Как оказалось, эти животные весьма коммуникабельны и умеют общаться …

Наука и Технологии 16:20, июня 16, 2024 | api.follow.it