Как победить смартфонозависимость?

00:20, ноября 7, 2024 Более 70% взрослых американцев справедливо обеспокоены негативным влиянием технологий на психическое здоровье и личные связи. Постоянный поток информации о вреде социальных сетей только усиливает эту тревогу. Но что же делать? Граница между здоровым и патологическим потреблением цифровых технологий размыта, и многим людям требуется полный отказ от виртуального мира для её определения. Цифровая детоксикация набирает популярность, но часто оказывается бесполезной. Исследователи Келли Курс Андерсон и Карен Энн Уоллах выявили эффективные способы достижения цифрового баланса. Найдите замену смартфону. Скука и стресс часто толкают нас к смартфону. Замените это увлекательным хобби или активным отдыхом. Сознательно укрепляйте социальные связи. Желание общаться, сочетаясь с зависимостью от технологий, может привести к тревожности. Важно находить время для живого общения. Практикуйте осознанность. Йога и медитация помогают повысить осознанность и лучше контролировать своё цифровое потребление. Помните о непрерывности. Для борьбы с дисбалансом недостаточно одной детоксикации. Постоянно ставьте перед собой конкретные цели, связанные с вашим цифровым благополучием. Преодоление зависимости от гаджетов — это комплексный процесс. Ранее мы писали, как как избавиться от цифровой зависимости без сожалений....

Источник: api.follow.it

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Слот про 5:1 с «Айнтрахтом»: «Ливерпулю» нужно было победить, а еще больше – победить при таком же обилии моментов, что и прежде. И раньше нам забивали со стандартов, а теперь – мы» «Нам нужно было победить. А еще больше нам нужно было снова провести матч с большим количеством моментов, но чтобы футболисты получили награду в виде …

Футбол 08:20, октября 23, 2025 | sports.ru

Можно ли победить грипп «по науке»? На конец осени, когда зима еще не наступила, идут дожди, а погода слякотная, как раз и приходится пик заболеваемости гриппом. Можно ли добиться того, …

Наука и Технологии 16:20, ноября 4, 2024 | api.follow.it

Как победить новогоднее недомогание: практические советы Новогодняя ночь полна веселья, подарков и ярких эмоций. Но утром следующего дня иногда приходит неприятное состояние. K1NEWS.RU собрал простые советы …

Главные новости 16:20, января 2, 2026 | k1news.ru

Гол Дзюбы помог "Акрону" победить "Ростов" в РПЛ Футболисты тольяттинского "Акрона" со счетом 2:0 обыграли "Ростов" в Ростове-на-Дону в 10-м туре чемпионата России. …

Главные новости 00:20, сентября 29, 2024 | sport-interfax.ru

Ученые нашли способ победить седину Седые волосы, словно маленькие предвестники времени, способны принести немало неприятных моментов. Они могут внезапно появиться, заставляя нас чувств …

Наука и Технологии 08:20, февраля 13, 2025 | api.follow.it

Вячеслав Войнов: «Авангард» мог бы победить команду НХЛ Защитник «Авангарда» рассказал о высоком уровне подготовки в клубе и возможности провести матч с командой НХЛ. …

Главные новости 08:20, октября 24, 2025 | om1.ru

Правило 5-4-3-2-1: как победить панические атаки за минуту Когда человек испытывает паническую атаку, его лимбическая система — древнейшая часть мозга, отвечающая за выживание — воспринимает ситуацию как угро …

Главные новости 08:20, сентября 25, 2025 | news.1777.ru

Нападающий "Локомотива": нам по силам победить ЦСКА Нападающий "Локомотива" Дмитрий Воробьёв поделился мнением о предстоящей игре 12-го тура против ЦСКА. …

Футбол 00:20, октября 19, 2025 | rusfootball.info