Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды

08:20, октября 7, 2024 Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболеваниям. Иммунитет поддерживается балансом макро- и микроэлементов и недостаток или избыток может увеличить склонность к инфекциям. Об этом сообщили в пресс-службе медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медикан». Вредные элементы для иммунитета включают цинк, селен, медь, фолиевую кислоту, а также витамины А, С, D, Е и группу В. Для оценки состояния витаминов рекомендуется общий анализ крови. Разнообразное питание помогает поддерживать здоровый вес, тогда как избыточный вес может усугубить воспалительные процессы и сократить производство антимикробных веществ. Например, средиземноморская диета, включающая множество овощей, фруктов, белков, медленных углеводов и полезных жиров, признана полезной для здоровья. В противоположность ей, типичная «западная» кухня, богатая трансжирами и переработанными продуктами, негативно влияет на иммунитет. Рекомендуется избегать диет с жесткими ограничениями и значительным снижением калорийности, так как они вызывают стресс у организма и ухудшают иммунные функции....

Источник: mockva.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Медицина

Россиянам рассказали о самой полезной крупе Гречка — самая полезная крупа, однако важно выбирать цельнозерновые варианты. Любые крупы в виде хлопьев быстрого приготовления лучше избегать. Об эт …

Наука 10:42, июня 13, 2024 | gazeta.ru

Россиянам рассказали, как повысить уровень энергии зимой с помощью продуктов Правильное питание может сыграть ключевую роль в поддержании бодрости и энергичности в зимний период, рассказал в беседе с RT доктор медицинских наук …

Главные новости 08:20, января 18, 2025 | russian.rt.com

Дошкольникам рассказали о полезной и вредной еде Качественная пища и правильная организация питания, т. е. культура еды, оказывают непосредственное влияние на жизнедеятельность, рост и развитие детс …

Главные новости 16:20, октября 21, 2025 | bug32.ru

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно укреплять иммунитет ребенка осенью Для укрепления здоровья родители должны сбалансировать рацион питания детей. Он должен включать овощи, фрукты, кисломолочные напитки, орехи, злаковые …

Главные новости 16:20, октября 4, 2024 | sovainfo.ru

Стресс, еда, атака микробов: эксперты рассказали, что такое иммунитет и как его укрепить Когда вирусы и бактерии проникают в организм, кровяные клетки начинают производить антитела, которые направлены на борьбу с определенной инфекцией. К …

Главные новости 08:20, сентября 10, 2024 | sovainfo.ru

В РПЦ рассказали, что поможет сохранить брак Осознание возможности утраты любви может помочь сохранить брак, считает председатель Синодального отдела Русской православной церкви по взаимоотношен …

Главные новости 16:20, октября 6, 2025 | nsn.fm

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годы В региональном Управлении Роспотребнадзора жителям Красноярска и края рассказали, как сохранить здоровье суставов до глубокой старости. …

Главные новости 08:20, января 18, 2025 | newslab.ru

На безопасной волне: жителям Самарской области рассказали, как сохранить жизнь, отдыхая на воде Ежегодно МЧС фиксирует: число жертв в результате несчастных случаев на воде в летнее время постепенно растет. В 2021-м погибло 34 человека, в 2022-м …

Главные новости 00:20, августа 9, 2024 | sovainfo.ru