Стресс, еда, атака микробов: эксперты рассказали, что такое иммунитет и как его укрепить

08:20, сентября 10, 2024 Когда вирусы и бактерии проникают в организм, кровяные клетки начинают производить антитела, которые направлены на борьбу с определенной инфекцией. Кроме того, в крови есть специальные клетки, называемые "лимфоцитами-убийцами", которых "телохранитель" посылает на уничтожение инфекции. Есть также "лимфоциты-помощники", которые помогают синтезировать "клетки-убийцы", тем самым создавая команду, которая эффективно борется с вирусом. Организм человека вырабатывает ряд химических веществ, белков и ферментов, которые либо непосредственно участвуют в борьбе с патогенами, либо стимулируют работу клеток иммунной системы, помогая им бороться с болезнью. Факторы, снижающие иммунитет, включают неправильный образ жизни (малоподвижность, курение, употребление алкоголя), стрессы, плохой сон, окружающую среду и неправильное питание. Для укрепления иммунитета рекомендуется заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, избегать переработок и стрессов, а также правильно питаться. Витамины для иммунитета Важно корректировать структуру питания, исключая определенные продукты и блюда, вводя новые элементы и изменяя режим приема пищи. Рекомендуется также использовать обогащенные продукты и биологически активные добавки. При выборе витаминных комплексов важно учитывать их состав и возрастные особенности. Аскорбиновая кислота (витамин С) помогает организму справляться со стрессом, способствует восстановлению тканей и подавляет воспаление. Он не п...

Источник: sovainfo.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Укрепить иммунитет весной можно за счет витаминных комплексов Доктор Денис Прокофьев рассказал, как россияне могут защититься от простудных заболеваний весной, пишет NEWS.ru …

Медицина 16:20, марта 14, 2025 | medpulse.ru

Исследователи заявили, что витамины и добавки не способны укрепить иммунитет Витамины и добавки, такие как цинк и рыбий жир, часто представляются как средства для укрепления иммунной системы. Однако Джеффри Блэнд, известный ка …

Интересное 08:20, марта 29, 2025 | incrussia.ru

Пензенцам объяснили, действительно ли биологически активные добавки помогут укрепить иммунитет Пензенцам объяснили, действительно ли биологически активные добавки помогут укрепить иммунитетХотим напомнить, что БАДы не являются лекарственным сре …

Главные новости 08:20, марта 3, 2025 | progorod58.ru

Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболеваниям. Иммунитет поддерживается балансом макро- и микроэлеме …

Медицина 08:20, октября 7, 2024 | mockva.ru

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно укреплять иммунитет ребенка осенью Для укрепления здоровья родители должны сбалансировать рацион питания детей. Он должен включать овощи, фрукты, кисломолочные напитки, орехи, злаковые …

Главные новости 16:20, октября 4, 2024 | sovainfo.ru

Россияне рассказали, чем заедают стресс Россияне рассказали о своём поведении во время стрессовых ситуаций. 36% людей признались, что пытаются отвлечься от негативных эмоций при помощи еды. …

Главные новости 16:20, августа 8, 2024 | life.ru

Даже зубы: Россиянам рассказали, как стресс разрушает здоровье Многие недооценивают то, как негативное психологическое состояние может влиять на здоровье человека, но оно затрагивает почти все органы, заявил НСН …

Главные новости 16:20, сентября 12, 2025 | nsn.fm

Стресс опасен, но только хронический: острый стресс вызывает скачки давления, а потом – инсульт Доктор Кертис Бенеш опроверг распространенный миф о том, что стресс повышает риск геморрагического инсульта, пишет «Газета.ру» со ссылкой на MedicalX …

Медицина 16:20, мая 26, 2025 | medpulse.ru