"Все хорошо в меру": какой вред способны нанести фрукты и ягоды

08:20, сентября 12, 2024 Любые обобщения вредны, фрукты и ягоды – не исключение! Начать стоит с того, что они являются очень разнородными по своим свойствам продуктами и, соответственно, отличаются по ряду характеристик и влиянию на наш организм. Кроме того, наличие тех или иных хронических заболеваний органов ЖКТ неизбежно влияет на выбор продуктов для своего рациона.Влияние на микробиотуНесомненная польза фруктов и ягод состоит в содержании клетчатки в их составе. Она является "пищей" для полезной микробиоты, что способствует поддержанию популяции "хороших" бактерий. Фрукты и ягоды, которые употребляются умеренно, полезны для поддержания разнообразия микробиома нашего организма.Нормализация моторики кишечникаПищевые волокна, входящие в состав, фруктов и ягод оказывают большое влияние на поддержание моторики кишечника и профилактику запора. Рекордсмены среди фруктов и ягод – слива, абрикосы, чернослив, инжир, груша, земляника и т.д. При соблюдении достаточного водного режима их употребление ускоряет моторику кишечника, минимизируя проявления запора. Каловые массы становятся менее плотными и более мягкими, облегчая дефекацию.Компенсация дефицитов микроэлементов и витаминовФрукты и ягоды содержат в себе витамины и микроэлементы, которые поддерживают нормальное функционирование организма. Рацион, богатый такими продуктами, как правило, восполняет потребности организма во многих полезных нутриентах. Важным моментом для сохранения их пользы является отсутствие термической обработки.Обратная с...

Источник: dni.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Фрукты и ягоды, которые помогают улучшить здоровье почек: какой вариант лучше? Когда почки не могут эффективно выводить избыток калия, он может накапливаться до опасного уровня. К счастью, существует много ягод и фруктов, которы …

Медицина 08:20, марта 12, 2025 | medpulse.ru

Эксперт назвала самые калорийные фрукты и ягоды Среди считающихся диетическими фруктов и ягод есть те, что отличаются высокой калорийностью, — бананы и виноград. Об этом во вторник, 29 октября, рас …

Главные новости 08:20, октября 29, 2024 | iz.ru

Нутрициологи рассказали, как правильно мыть фрукты и ягоды Летом организм требует более лёгкой пищи, и свежие фрукты, ягоды и овощи — отличный выбор. Но даже самые полезные на первый взгляд продукты могут ста …

Промышленность, Энергетика 08:20, июня 13, 2025 | secretmag.ru

Ученые назвали продукты, которые могут нанести непоправимый вред здоровью Иностранные учёные пришли к выводу, что ультраобработанные продукты нанесут больший вред организму. К ним относятся фастфуд, упакованная выпечка, чип …

Главные новости 00:20, сентября 30, 2024 | sovainfo.ru

Микробы не исчезнут: ягоды и фрукты не стоит мыть кипятком, лучше замочить в воде с содой Доктор Анастасия Кондаурова опровергла миф о пользе ошпаривания фруктов и ягод кипятком с целью уничтожения патогенных микроорганизмов, пишет URA.RU. …

Медицина 16:20, ноября 9, 2025 | medpulse.ru

Диабетикам этот безобидный продукт может нанести вред: круглый, шлифованный и белый рис Доктор Наталья Лазуренко проинформировала Pravda.Ru, какой продукт нужно выбирать с осторожностью, если человек страдает от сахарного диабета. Речь и …

Медицина 08:20, октября 5, 2024 | medpulse.ru

Врач объяснила, почему нельзя есть ягоды и фрукты с плесенью, даже если срезать всё «лишнее» Многие из нас жалеют выбрасывать слегка подпорченный урожай. Например, клубника, вишня, черешня и другие мягкие ягоды быстро пускают сок, мокнут и на …

Главные новости 08:20, июня 20, 2025 | life.ru

Зарубежные СМИ: Какой ущерб Трамп и Маск могут нанести друг другу? // 6 июня, пятница Западные СМИ назвали публичную ссору американского президента и богатейшего человека планеты «разводом года». Полгода назад Маск признавался Трампу в …

Главные новости 00:20, июня 7, 2025 | kommersant.ru