Диетолог Бурляева посоветовала пытающимся похудеть есть сёмгу

00:22, августа 11, 2024 Но дело совсем не в том, что это низкокалорийный продукт. Наоборот, в 100 г такой рыбы — 219 ккал. В треске их, например, всего 90. Но особенность в другом — употребление сёмги помогает контролировать аппетит. Главное — не перестараться с количеством, хоть это и очень полезный продукт. Как сёмга помогает похудеть У сёмги хороший состав микроэлементов и витаминов. Есть два, которые полезны не только для организма, но и красивой фигуры. Хром. В 100 г сёмги содержится 100% его суточной потребности. Благодаря им этот продукт и помогает сдерживать аппетит. Это доказали многочисленные исследования, сообщила к. м. н., врач-диетолог Екатерина Бурляева. Селен. Он помогает наладить работу щитовидной железы и участвующего в синтезе тестостерона, который в том числе помогает похудеть. Сколько есть сёмги Диетолог порекомендовала съедать в день не больше 1–2 тонких кусочков. Идеальное время — завтрак или первая половина дня. Важное значение имеет то, с чем вы будете её сочетать. «Например, даже небольшой тост из цельнозернового хлеба с авокадо и слабосолёной семгой для некоторых людей может дать уже четверть рекомендуемой суточной калорийности», — предупредила специалист в беседе с Агентством городских новостей «Москва». Лучше всего есть сёмгу вместе с овощами. Как выбрать сёмгу Первое, на что стоит обратить внимание, — цвет рыбы. Если она чрезмерно ярко-красная или розовая — не исключено, что содержит красители. По каким ещё параметрам проверить сёмгу, рассказало Роскачество. Читайте зд...

Источник: secretmag.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Промышленность, Энергетика

Диетолог посоветовала есть колбасу не чаще двух раз в неделю В продуктах мясопереработки используются нитриты, которые могут привести к онкозаболеваниям, заявила НСН диетолог Марият Мухина. …

Главные новости 16:20, января 15, 2026 | nsn.fm

6 привычек, которые мешают вам похудеть, и рецепт «волшебного супа». Диетолог — о том, как сбросить лишние килограммы Похудение — сложный процесс, требующий не только соблюдения диеты и физических нагрузок, но и внимательного анализа собственного поведения …

Главные новости 16:20, января 12, 2025 | 59.ru

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 7 продуктов для сжигания жира Не диета и не спортзал: что есть вечером, чтобы вес уходил сам. Источник изображения: eatthis.com Многие уверены, что ночью организм отдыхает и худет …

Наука и Технологии 16:20, января 30, 2026 | hi-news.ru

Эндокринолог посоветовала россиянам есть осенью квашеную капусту и гранат Чтобы в период осени поддержать здоровье и укрепить иммунитет, необходимо ввести в привычку сбалансированное правильное питание. Об этом 7 октября вр …

Главные новости 08:20, октября 7, 2024 | iz.ru

Врач Дюваль посоветовала не есть болгарский перец при болезнях печени и почек У этого овоща масса пользы. Особенно он ценен высоким содержанием кобальта. Это вещество крайне важно для работы щитовидной железы. Однако стопроцент …

Промышленность, Энергетика 08:42, июня 13, 2024 | secretmag.ru

Диетолог рассказал, кому категорически нельзя есть красную икру 17:17, 18 декабря 2024, автор: Быстрова А.Диетолог рассказал, кому категорически нельзя есть красную икруЧрезмерное потребление красной икры на белом …

Главные новости 08:20, января 2, 2025 | incnews.ru

Коричневые бананы: диетолог объяснила, когда их есть, а когда выбрасывать Коричневые бананы, несмотря на их непривлекательный внешний вид, могут быть полезной частью рациона. …

Спорт 08:20, декабря 18, 2024 | championat.com

Пытающимся сдержать ВС РФ бойцам ВСУ предрекли попадание под «двойной удар» Вооруженные силы Украины (ВСУ) при попытках сдержать силы России у Ямполя в Донецкой народной республики рискуют попасть под двойной удар по флангам. …

Военное дело 08:20, сентября 27, 2025 | news.rambler.ru