Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность

Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность
08:20, июля 31, 2024 Специалисты подчеркивают важность правильного питания для сохранения красоты и здоровья, и рассказывают о ключевых источниках полезных веществ для организма. Одна из главных проблем, особенно у женщин, связана с вопросами о потреблении жиров. Медики оценивают, что в сбалансированном рационе жиры должны составлять около 30%, так как они являются важным компонентом клеточной мембраны и источником половых гормонов. Однако, важно отметить различие между полезными липидами и насыщенными жирами. Полезные липиды преимущественно содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе. Насыщенные жиры, например, в жирном мясе, сливочном, пальмовом и кокосовом маслах, а также в свином сале, рекомендуется ограничивать. Трансжиры, которые обычно содержатся в магазинной выпечке, десертах с долгим сроком хранения, фастфуде и других готовых полуфабрикатах, также стоит минимизировать в рационе. Регулярное потребление таких продуктов приносит лишь кратковременное удовлетворение, но может негативно сказываться на сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, а также на состоянии кожи и других аспектах здоровья. В связи с этим многие пациенты интересуются, из каких продуктов получать белок — основной строительный материал для клеток организма. Врачи отмечают, что необязательно ежедневно употреблять яйца и мясо. Вместо этого стоит обратить внимание на бобовые (чечевицу, фасоль, горох, нут) и включать в рацион птицу и белую рыбу. Среди самых полезных гарниров для здоровья называют неочищенный рис, пшеницу...
Источник: gazetadaily.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

И старость в радость: названы 3 исконно русских продукта, тормозящих наступление возрастных недугов. Есть в каждой Пятёрочке

И старость в радость: названы 3 исконно русских продукта, тормозящих наступление возрастных недугов. Есть в каждой «Пятёрочке» И старость в радость: названы 3 исконно русских продукта, тормозящих наступление возрастных недугов. Есть в каждой «Пятёрочке»В эпоху фастфуда, многи …

Главные новости 08:20, апреля 29, 2025 | progorod58.ru
Стали известны команды, которые точно вылетят из Лиги чемпионов

Стали известны команды, которые точно вылетят из Лиги чемпионов На днях прошёл шестой тур общего этапа Лиги чемпионов, по итогам которого несколько клубов уже окончательно вылетели из турнираЧитать дальше → …

Футбол 16:20, декабря 13, 2024 | euro-football.ru
Те обещания, которые ты давала мужчине в 20, ты не всегда можешь дать в 40. Стали известны подробности развода Андрея Мерзликина с женой

"Те обещания, которые ты давала мужчине в 20, ты не всегда можешь дать в 40". Стали известны подробности развода Андрея Мерзликина с женой Появились первые подробности развода звезды "Бумера" Андрея Мерзликина с его бывшей женой Анной. Детали расставания раскрыла подруга семьи Мария в св …

Мода 00:20, июля 12, 2025 | spletnik.ru
Названы три продукта, которые приблизят вас к старости

Названы три продукта, которые приблизят вас к старости Главной причиной преждевременного старения и ухода из жизни в развитых странах являются сердечно-сосудистые болезни. Обычно такие проблемы могут появ …

Главные новости 00:20, октября 2, 2024 | life.ru
Депрессия и еда: 4 продукта-провокатора, которые съедают ваше настроение

Депрессия и еда: 4 продукта-провокатора, которые съедают ваше настроение Узнайте, какие продукты незаметно подрывают ваше эмоциональное состояние и как изменить питание, чтобы вернуть радость жизни. Экспертные советы и пра …

Красота 16:20, февраля 3, 2026 | lady.pravda.ru
Новые дженерики, которые меняют рынок лекарств в России

Новые дженерики, которые меняют рынок лекарств в России В России зафиксирован четырехкратный рост продаж препаратов на основе семаглутида, который используется в известном средстве "Оземпик" и его аналогах …

Экономика 00:20, августа 1, 2025 | pravda.ru
Нелинейные пути: HR-практики, которые меняют подход к карьере

Нелинейные пути: HR-практики, которые меняют подход к карьере Рынок труда в России меняется: демографический спад, кадровый голод и развитие новых индустрий заставляют компании пересматривать подход к управлению …

Интересное 16:20, октября 15, 2025 | incrussia.ru
5 бьюти-гаджетов, которые меняют представление о домашнем уходе

5 бьюти-гаджетов, которые меняют представление о домашнем уходе Бьюти-гаджеты, которые можно использовать, не выходя из дома, — отличное решение для женщин, которые заботятся о сохранении своей красоты и знают, ку …

Шоу бизнес 08:20, сентября 4, 2024 | woman.ru