Диетолог Сазонова рассказала, как формировать пищевые привычки у детей

08:20, июня 30, 2024 Главный внештатный диетолог Минздрава Самарской области Ольга Сазонова подчеркнула, пищевые привычки формируются не только в семье. На них еще влияют социум и маркетинг. Однако именно принципы питания, заложенные в детстве, особенно важны для пищевого поведения во взрослой жизни. По мнению эксперта, в детский рацион нужно добавить все группы пищевых продуктов. Особое внимание стоит уделить кулинарной обработке. Лучше еду тушить или готовить на пару. А вот в зажаренной корочке находятся вредные вещества, которые могут привести к воспалениям в организме. Завтрак, отметила диетолог, должен состоять из овощных салатов и двух горячих блюд. Сазонова продолжила: - Первое - это каши, картофельные и овощные блюда, яйца, творог. Второе - различные горячие напитки. В обед включают суп, мясное или рыбное блюдо с гарниром. Полдник должен восполнить потребность ребенка в жидкости, так как дети после обеда и дневного сна испытывают жажду: он состоит из жидкости, фруктов и ягод. На ужин обязательно должно быть горячее в виде творожных, овощных, крупяных блюд. В качестве второго - молоко, кисель, кефир или простокваша. Не рекомендуется есть из пакетов или коробочек - в них сложно оценить объем. Также не стоит включать телевизор и пользоваться гаджетами во время приема пищи, иначе можно переесть, пишет RT. А недавно в Роспотребнадзоре рассказали, полезны ли готовые завтраки для детей....

Источник: sovainfo.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Пищевые привычки с советских времен, из-за которых мы незаметно набираем вес, — вы удивитесь! Несмотря на то что многие россияне сегодня следят за своим питанием и стараются выбирать исключительно полезные продукты, некоторые до сих пор остают …

Шоу бизнес 08:20, июня 24, 2024 | woman.ru

Диетолог рассказала о возможном вреде окрошки Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что даже столь лёгкое блюдо, как окрошка, может принести организму некоторый вред.Врач назвала окрошку низ …

Наука и Технологии 08:20, августа 7, 2024 | ferra.ru

Как побороть тягу к сладостям? Рассказала диетолог Тейлор Тяга человека к сладостям зависит от того, что человек ест в течение дня. Так считает диетолог Анна Тейлор. По ее словам, разные пищевые привычки, та …

Регионы 00:20, августа 16, 2024 | pravda.ru

Диетолог рассказала о пользе и вреде сладкого перца Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала и о полезных, и о вредных свойствах сладкого перца.Врач отметила, что в сладком перце содержится треть суточ …

Наука и Технологии 21:14, июня 12, 2024 | ferra.ru

Диетолог рассказала, чем опасны солёные снеки и на что их заменить Солёные сухарики, чипсы и орехи очень вредны, но люди часто их употребляют, ведь соль раздражает вкусовые рецепторы и усиливает вкус. Об этом в эфире …

Главные новости 08:20, августа 22, 2024 | life.ru

Врач-диетолог рассказала о вредной для сосудов пище Сосуды в организме человека — это магистрали, которые несут питательные вещества к клеткам и забирают токсины, выводя их. Именно от состояния сосудов …

Главные новости 16:20, октября 20, 2024 | iz.ru

Диетолог рассказала о последствиях злоупотребления рафинированными продуктами Рафинированные продукты, или обработанные, упрощенные продукты, являются основной причиной ожирения, и их необходимо ограничить в рационе питания. Об …

Главные новости 08:20, ноября 7, 2024 | iz.ru

Диетолог Соломатина рассказала о вреде обеда перед телевизором Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что обед перед телевизором может быть опасен для здоровья. …

Главные новости 00:20, сентября 11, 2024 | russian.rt.com