Использование смартфона в ночное время снижает уровень мелатонина

Использование смартфона в ночное время снижает уровень мелатонина
08:20, июня 28, 2024 Недавнее исследование, опубликованное в журнале Brain Communications, выявило, что использование смартфона без фильтра синего света приводит к значительному снижению уровня мелатонина, по сравнению с чтением с фильтром или бумажной книгой. Стоит отметить, что подростки смогли восстановить свой уровень мелатонина перед сном, в отличие от взрослых, у которых наблюдалось дальнейшее снижение этого гормона. Это указывает на то, что для поддержания здорового сна рекомендуется избегать использования смартфона в последний час перед отходом ко сну....
Источник: incrussia.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Период тишины в ночное время планируется увеличить в ЕАО

Период тишины в ночное время планируется увеличить в ЕАО В парламенте ЕАО прошло заседание Консультативного совета по законодательству. Один из рассмотренных вопросов повестки – о внесении изменений в, так …

Главные новости 08:20, апреля 4, 2025 | riabir.ru
Ученые: дневной сон снижает уровень сахара в крови

Ученые: дневной сон снижает уровень сахара в крови Эндокринологи из Берлинской клиники установили, что послеобеденный сон длительностью 15-20 минут снижает уровень сахара в крови лучше, чем простой па …

Путешествия 16:20, ноября 18, 2024 | vsesmi.ru
Росавиация продлила ограничения на полеты в Израиль в ночное время

Росавиация продлила ограничения на полеты в Израиль в ночное время Росавиация продлила запрет на выполнение ночных рейсов в Израиль до 11 марта. Ограничения продолжают действовать с 01:00 до 07:00 мск «в связи …

Развлечения 08:20, февраля 19, 2025 | votpusk.ru
В центре Смоленска запретят движение мотоциклов в вечернее и ночное время

В центре Смоленска запретят движение мотоциклов в вечернее и ночное время Решение было принято на комиссии по безопасности дорожного движения Сообщение В центре Смоленска запретят движение мотоциклов в вечернее и ночное вре …

Главные новости 16:20, декабря 27, 2024 | smolensk-i.ru
Около 120 протоколов составлено на курян за нарушение тишины в ночное время

Около 120 протоколов составлено на курян за нарушение тишины в ночное время Сотрудники полиции Курска составили порядка 120 протоколов об административных правонарушениях по фактам нарушения тишины в ночное время. …

Главные новости 16:20, июля 1, 2024 | radio-kurs.ru
Свердловские депутаты запретили продажу пива в наливайках в ночное время

Свердловские депутаты запретили продажу пива в «наливайках» в ночное время В Свердловской области с марта 2025 года ограничат круглосуточную продажу алкоголя в заведениях, расположенных в жилых домах и на прилегающих к ним т …

Бизнес 16:20, октября 29, 2024 | kommersant.ru
Во время взрывов и стрельбы брянца потрясло ночное пение птиц

Во время взрывов и стрельбы брянца потрясло ночное пение птиц Жители Брянской области пережили кошмарную ночь взрывов и стрельбы. О том, как это происходило, «Брянским новостям» рассказал житель одного из южных …

Главные новости 08:20, мая 5, 2025 | bragazeta.ru
В Курске задержали местного жителя, который пытался проникнуть в магазин в ночное время

В Курске задержали местного жителя, который пытался проникнуть в магазин в ночное время Ночью на пульт сотрудников Росгвардии поступило сообщение о срабатывании сигнализации в одном из магазинов на улице Городская. На место происшествия …

Главные новости 16:20, октября 28, 2024 | KurskTV.Ru