Вечерний чай для крепкого и здорового сна: выбираем правильный напиток

16:20, июня 24, 2024 18:00, 21 июня 2024, автор: Майя Б.Вечерний чай для крепкого и здорового сна: выбираем правильный напитокДля многих людей вечернее чаепитие является приятным ритуалом перед сном, помогающим настроиться на спокойный лад и расслабиться. Однако специалисты отмечают, что при выборе напитка на ночь нужно учитывать его влияние на сон и состояние организма в целом. Источник фото: 123rf.comТак, традиционные черный и зеленый чаи, несмотря на их широкое распространение, не всегда являются лучшим вариантом для вечернего употребления. Дело в том, что в состав этих напитков входит кофеин — природный стимулятор, способный возбуждать нервную систему и повышать артериальное давление. При этом, считается, что кофеина больше содержится в зеленом чае, поскольку его листья проходят минимальную ферментацию, сохраняя исходный химический состав.Однако в зеленом чае стимулирующее действие кофеина частично нейтрализуется благодаря присутствию l-теанина — аминокислоты с успокаивающим эффектом, стимулирующей выработку «гормонов радости» дофамина и серотонина. Таким образом, на первый взгляд зеленый чай может показаться более предпочтительным перед сном по сравнению с черным.Тем не менее, эксперты отмечают, что зеленый чай обладает довольно выраженным мочегонным действием, ускоряющим обменные процессы в организме. Поэтому они не рекомендуют употреблять ни черный, ни зеленый чай непосредственно перед сном, так как это может помешать полноценному отдыху.Наиболее оптимальным выбором...

Источник: incnews.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Правильный ужин для крепкого сна: нужно употреблять бобовые, семена и орехи Доктор Дэн Кларк напомнил о пользе магния для улучшения качества сна. Вещество помогает расслабиться и уменьшить частоту ночных пробуждений. …

Медицина 08:20, июля 26, 2025 | medpulse.ru

Вечерний слалом в Куршевеле: первая попытка Женский Кубок мира оперативно переместился из Швейцарии во Франции, и сегодня в Куршевеле пройдет вечерний слалом. Предыдущие три гонки в этом виде в …

Путешествия 16:20, декабря 19, 2025 | superski.ru

Секрет крепкого иммунитета от звёзд: сон, лимон и контрастный душ! Сезон простуд в самом разгаре. Известные артистки рассказали Metro о том, как они помогают своему иммунитету защищаться от инфекций. …

Главные новости 16:20, ноября 3, 2024 | metronews.ru

«Вечерний Ургант» пытаются вернуть на Первый канал Вопрос возвращения популярного вечернего шоу «Вечерний Ургант» снова активно обсуждается в медиакругах. Читать далее …

Главные новости 08:20, декабря 26, 2025 | ura.news

10 способов обмануть вечерний аппетит — о чем не догадывались раньше Как отказ от ужина после 18:00 может изменить вашу стройность? Узнайте о секретах диетологов и простых способах справиться с вечерним голодом. …

Красота 16:20, ноября 15, 2025 | lady.pravda.ru

Непреднамеренный вечерний сон: как он влияет на ночной отдых и как бороться с ним 19:00, 11 июля 2024, автор: Майя Б.Непреднамеренный вечерний сон: как он влияет на ночной отдых и как бороться с нимДаже короткая 10-15 минутная дрем …

Главные новости 16:20, июля 13, 2024 | incnews.ru

Эрнсту предложили вернуть в эфир «Вечерний Ургант» Генеральному директору Первого канала Константину Эрнсту предложили вернуть в эфир ежедневную программу «Вечерний Ургант» для либеральной аудитории, …

Регионы 19:00, июня 12, 2024 | eadaily.com

В России выросла минимальная цена крепкого алкоголя в рознице Стоимость коньяка повышена до 651 рубля за 0,5 литра, водки - до 349 рублей, бренди и другого алкоголя из винного, виноградного, плодового, коньячног …

Экономика 08:20, января 1, 2025 | tass.ru