Вместо чипсов и колбасы: диетолог Бурякова подсказала полезные варианты перекуса

16:20, июня 24, 2024 Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова подчеркнула, что если не есть регулярно теплую и свежую пищу, то нарушаются процесс выработки пищеварительных соков и работа желудочно-кишечного тракта. - Продукты для быстрых перекусов практически не имеют клетчатки, но содержат много жиров и простых углеводов. Это приводит к скачкам глюкозы, инсулина и увеличению массы тела. Такие качели часто становятся причиной гликации белков, что негативно скажется на состоянии кожи и нарушит гормональные процессы в организме. Также снизятся функции надпочечников, которые влияют на самочувствие и энергию, - утверждает эксперт. По словам Буряковой, без полноценных приемов пищи здоровье не улучшить. Однако перекусы можно сделать хотя бы невредными. Источником растительного белка и жира являются орехи. Подойдут хлебцы, жидкие молочные продукты без сахара, творог, сыр. Можно заранее подготовить себе комплексный прием пищи: взять подсушенный в тостере хлеб, лист салата, помидор, огурец и запеченное мясо. Еще один здоровый вариант - злаково-фруктовые батончики. Но нужно внимательно изучить состав перед покупкой. В полезных батончиках должны быть только сухофрукты, злаки и орехи, пояснила Юлия Бурякова Тульской службе новостей. Ранее самарские врачи предупредили: неправильное питание может привести к развитию колоректального рака....

Источник: sovainfo.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главные новости

Солнце вместо чипсов: Россиянам рассказали, почему летом питание оказывается выгоднее, чем зимой Пищевые привычки имеют свойство меняться в течение года. Как следствие — вы можете наблюдать изменения в стоимости своей стандартной продуктовой корз …

Главные новости 08:20, июня 20, 2025 | life.ru

Диетолог назвала самые полезные осенние овощи В осенний рацион стоит включить тыкву, свеклу и капусту, поскольку это самые полезные осенние овощи. Об этом 3 октября рассказала врач-диетолог «СМ-К …

Главные новости 08:20, октября 3, 2025 | iz.ru

Колокольцев предложил продавать на стадионах полезные напитки вместо пива Министр МВД отметил, что окончательное решение касательно продажи пива на стадионах не входит в компетенцию полиции. …

Главные новости 08:20, октября 19, 2024 | aif.ru

Какой смартфон купить вместо iPhone, если мало денег. Только лучшие варианты не дороже 30000 рублей На АлиЭкспресс стартовала традиционная распродажа, которая проводится в конце лета. Производители выставляют на ней самую хитовую технику, причем най …

Наука и Технологии 08:20, августа 24, 2024 | appleinsider.ru

В России увеличились продажи картофельных чипсов За год в России существенно возросли продажи картофельных чипсов в пачках. Об этом со ссылкой на исследование NielsenIQ сообщает газета "Коммерсантъ" …

Бизнес 06:14, июня 11, 2024 | gazeta.ru

Два человека оказались в Склифе после перекуса слойками В Москве два человека прибегли к помощи врачей после того, как купили в пекарне и перекусили слойками. Их доставили в НИИ СП им. Н.В. Склифосовского, …

Медицина 08:20, февраля 15, 2025 | mockva.ru

Номер 1 для перекуса: финики защищают диабета, онкологии и болезни Альцгеймера Доктор Амир Хан перечислил продукты, идеально подходящие для полезного перекуса между основными приемами пищи. Речь идет о фруктах. …

Медицина 16:20, марта 14, 2025 | medpulse.ru

Им станет легче от перекуса: людям, у которых есть болезни желудочно-кишечного тракта Доктор Наталья Мизинова рассказала, в каких случаях допускаются перекусы в течение дня, пишет NEWS.ru. …

Медицина 08:20, сентября 29, 2025 | medpulse.ru