Вместо чипсов и колбасы: диетолог Бурякова подсказала полезные варианты перекуса

Вместо чипсов и колбасы: диетолог Бурякова подсказала полезные варианты перекуса
16:20, июня 24, 2024 Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова подчеркнула, что если не есть регулярно теплую и свежую пищу, то нарушаются процесс выработки пищеварительных соков и работа желудочно-кишечного тракта. - Продукты для быстрых перекусов практически не имеют клетчатки, но содержат много жиров и простых углеводов. Это приводит к скачкам глюкозы, инсулина и увеличению массы тела. Такие качели часто становятся причиной гликации белков, что негативно скажется на состоянии кожи и нарушит гормональные процессы в организме. Также снизятся функции надпочечников, которые влияют на самочувствие и энергию, - утверждает эксперт. По словам Буряковой, без полноценных приемов пищи здоровье не улучшить. Однако перекусы можно сделать хотя бы невредными. Источником растительного белка и жира являются орехи. Подойдут хлебцы, жидкие молочные продукты без сахара, творог, сыр. Можно заранее подготовить себе комплексный прием пищи: взять подсушенный в тостере хлеб, лист салата, помидор, огурец и запеченное мясо. Еще один здоровый вариант - злаково-фруктовые батончики. Но нужно внимательно изучить состав перед покупкой. В полезных батончиках должны быть только сухофрукты, злаки и орехи, пояснила Юлия Бурякова Тульской службе новостей. Ранее самарские врачи предупредили: неправильное питание может привести к развитию колоректального рака....
Источник: sovainfo.ru
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Солнце вместо чипсов: Россиянам рассказали, почему летом питание оказывается выгоднее, чем зимой

Солнце вместо чипсов: Россиянам рассказали, почему летом питание оказывается выгоднее, чем зимой Пищевые привычки имеют свойство меняться в течение года. Как следствие — вы можете наблюдать изменения в стоимости своей стандартной продуктовой корз …

Главные новости 08:20, июня 20, 2025 | life.ru
Диетолог назвала самые полезные осенние овощи

Диетолог назвала самые полезные осенние овощи В осенний рацион стоит включить тыкву, свеклу и капусту, поскольку это самые полезные осенние овощи. Об этом 3 октября рассказала врач-диетолог «СМ-К …

Главные новости 08:20, октября 3, 2025 | iz.ru
Колокольцев предложил продавать на стадионах полезные напитки вместо пива

Колокольцев предложил продавать на стадионах полезные напитки вместо пива Министр МВД отметил, что окончательное решение касательно продажи пива на стадионах не входит в компетенцию полиции. …

Главные новости 08:20, октября 19, 2024 | aif.ru
Какой смартфон купить вместо iPhone, если мало денег. Только лучшие варианты не дороже 30000 рублей

Какой смартфон купить вместо iPhone, если мало денег. Только лучшие варианты не дороже 30000 рублей На АлиЭкспресс стартовала традиционная распродажа, которая проводится в конце лета. Производители выставляют на ней самую хитовую технику, причем най …

Наука и Технологии 08:20, августа 24, 2024 | appleinsider.ru
В России увеличились продажи картофельных чипсов

В России увеличились продажи картофельных чипсов За год в России существенно возросли продажи картофельных чипсов в пачках. Об этом со ссылкой на исследование NielsenIQ сообщает газета "Коммерсантъ" …

Бизнес 06:14, июня 11, 2024 | gazeta.ru
Два человека оказались в Склифе после перекуса слойками

Два человека оказались в Склифе после перекуса слойками В Москве два человека прибегли к помощи врачей после того, как купили в пекарне и перекусили слойками. Их доставили в НИИ СП им. Н.В. Склифосовского, …

Медицина 08:20, февраля 15, 2025 | mockva.ru
Номер 1 для перекуса: финики защищают диабета, онкологии и болезни Альцгеймера

Номер 1 для перекуса: финики защищают диабета, онкологии и болезни Альцгеймера Доктор Амир Хан перечислил продукты, идеально подходящие для полезного перекуса между основными приемами пищи. Речь идет о фруктах. …

Медицина 16:20, марта 14, 2025 | medpulse.ru
Им станет легче от перекуса: людям, у которых есть болезни желудочно-кишечного тракта

Им станет легче от перекуса: людям, у которых есть болезни желудочно-кишечного тракта Доктор Наталья Мизинова рассказала, в каких случаях допускаются перекусы в течение дня, пишет NEWS.ru. …

Медицина 08:20, сентября 29, 2025 | medpulse.ru