3 самых мощных способа облегчить тревогу и начать спокойно жить

16:20, января 30, 2026 Длительное сидение без движения усиливает телесное напряжение, которое мозг может интерпретировать как тревогу. Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» У вас тоже тревога стала чем-то самим собой разумеющимся? Каждое утро мы читаем новости, а вечером засыпаем с мыслями о будущем. И нам часто кажется, что вот-вот произойдет что-то плохое. Все потому, что мир сильно ускорился, ожидания выросли, а будущее очень туманно. Хорошая новость в том, что уменьшить тревогу можно, и для этого можно воспользоваться тремя разными способами. Как перестать тревожиться По словам авторов New Scientist, многие люди ищут способ избавиться от тревоги, будто это что-то ненормальное. Но на самом деле, это встроенная функция нашего организма. Тревога появляется, когда мозг считает, что вам может что-то угрожать. Даже если реальной опасности нет, тревога все равно включает режим готовности. Проблема начинается тогда, когда мы воюем с этим состоянием, пытаемся его задавить и убрать любой ценой. В итоге тревожность только усиливается. Первый шаг — перестать считать тревогу врагом и понять, зачем она вообще возникает. Измените отношение к тревоге Тревога старается нас защитить, пусть и довольно грубо. Она словно внутренний охранник, который реагирует на все подряд. Если впереди важный разговор или решение, тревога говорит: «Будь осторожен». Когда мы относимся к этому состоянию как к врагу, мозг воспринимает это как дополнительную угрозу. Напряжение растет, а тревожные мысли множатся. Можно попробовать др...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Как начать худеть в 2 раза быстрее: 23 секретных способа Многим известно, что быстрый обмен веществ — это залог потери веса. Тем не менее в нашем сознании давно укоренилась мысль о том, что ускорить его — м …

Шоу бизнес 08:20, июня 24, 2024 | woman.ru

2 способа начать планирование наследства за 5 минут без адвокатов Если человек не планирует, кому после смерти достанутся его деньги и вещи, у близких могут уйти месяцы или годы на то, чтобы понять, как разделить им …

Интересное 08:20, января 28, 2025 | incrussia.ru

Спокойно жить не дает еще один иск: что известно о суде над Депардье Андрей Добров – о суде над Депардье за домогательства и признании Урсулы фон дер Ляйен виновной в деле о сокрытии данных по вакцинации. …

Главные новости 00:20, мая 19, 2025 | ren.tv

7 вещей в доме, которые не дают вам спокойно жить и отпугивают гостей Если вы перестали ощущать спокойствие, комфорт и уют в своей квартире, а крепкий сон и желанные гости испарились, будто их никогда и не было, то стои …

Шоу бизнес 08:20, июня 28, 2024 | woman.ru

Названы 20 самых мощных смартфонов июня С некоторых пор нам доступны два списка аппаратов. В первом рассказывают о безусловных непререкаемых лидерах. Это флагманы брендов на самых современн …

Наука и Технологии 00:20, июля 17, 2024 | droidnews.ru

ТОП-10 самых мощных планшетов за май 2025 года Авторы известного теста производительности AnTuTu представили рейтинг самых быстрых китайских Android-смартфонов премиум-класса за май 2025 года. Спи …

Гаджеты 00:20, июня 3, 2025 | mobidevices.com

ТОП-10 самых мощных смартфонов за август 2024 года Разработчики бенчмарка AnTuTu опубликовали список самых производительных флагманских Android-смартфонов в августе этого года. В представленном списке …

Гаджеты 00:20, сентября 3, 2024 | mobidevices.com

ТОП-10 самых мощных смартфонов за июль 2024 года Разработчики бенчмарка AnTuTu опубликовали список самых мощных флагманских смартфонов. Данные списка составлены на основе китайских пользователей, пр …

Гаджеты 00:20, августа 3, 2024 | mobidevices.com