Что такое дофаминовый детокс и зачем он вообще нужен?

16:20, ноября 23, 2025 Ничего не хочется? Хотите снова радоваться простым вещам и вернуть мотивацию? Тут поможет дофаминовый детокс. Иногда кажется, что мир стал слишком шумным. Телефон дергает за рукав каждую минуту, соцсети подсовывают бесконечную ленту, игры и сериалы всегда готовы отвлечь, а вот сесть учиться, работать, сделать что-то из скопившегося списка дел или просто уделить время себе почему-то тяжело. Хорошая новость: дело вовсе не в лени, а в том, как работает наш мозг. И именно здесь на сцену выходит дофаминовый детокс — простой спасительный лайфхак, который помогает вернуть интерес к обычным вещам и почувствовать контроль над своей жизнью. Почему мозг выбирает телефон вместо работы Наш мозг — настоящий охотник за наградами. Дофамин управляет мотивацией, желанием и ощущением удовольствия, и именно он решает, за что нам сейчас стоит взяться. Быстрое удовольствие — телефон и соцсети, кино и сериалы, игры, вкусная еда — даёт яркий скачок дофамина. А вот полезные действия вроде учёбы, спорта или работы дают награду позже и слабее. Поэтому мозг выбирает лёгкий путь, он играет с вами в разные игры, чтобы заставить откладывать выполнение домашних заданий и др. дел, и направляет вас к другим занятиям, которые заставят выделять дофамин. И так формируется «дофаминовая толерантность»: мозг привыкает к сильным стимулам и перестаёт реагировать на спокойные, полезные дела. Итог — мы тянемся к телефону, даже когда понимаем, что это нам во вред. Дофаминовый детокс — самый простой способ перезагрузит...

Источник: hi-news.ru

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Наука и Технологии

Что такое ИК-порт в смартфоне и зачем он нужен? Инфракрасный порт до сих пор встречается в телефонах, хотя выполняет совершенно другие функции, нежели раньше. Расскажем, зачем нужен ИК-порт в смарт …

Наука и Технологии 00:20, августа 3, 2024 | androidlime.ru

Что такое прокси-сервер и зачем он нужен? В мире цифровых технологий безопасность, анонимность и доступ к нужному контенту становятся всё более актуальными. Здесь на помощь приходят прокси-се …

Наука и Технологии 00:20, июня 17, 2025 | fainaidea.com

miniLED: Что такое и зачем нужен? Разбор Чёрный… Казалось бы, самый невзрачный среди огромной палитры цветов. Он ассоциируется с пустотой и холодом космического пространства… Однако без его …

Наука и Технологии 08:20, июля 2, 2024 | droider.ru

Что такое датчик приближения в смартфоне и зачем он нужен? Современные смартфоны оснащены множеством различных сенсоров, и каждый из этих датчиков отвечает за определенные задачи. Под корпусом смартфона можно …

Наука и Технологии 00:20, августа 16, 2024 | androidlime.ru

Что такое сторителлинг и зачем он нужен. Объясняем простыми словами Сторителлинг — искусство увлекательного повествования. Используется как способ передачи информации и жизненного опыта через историю, которая захватыв …

Промышленность, Энергетика 08:20, января 8, 2025 | secretmag.ru

Apple придумала сенсорный чехол для безрамочного iPhone. Что это такое и зачем он нужен? Честно говоря, сегмент смартфонов в последнее время развивается не очень активно. Да, улучшаются процессоры и экраны, но вот в целом концепция мобиль …

Наука и Технологии 08:20, ноября 18, 2025 | appleinsider.ru

Банк России простым языком объяснил, что такое цифровой рубль и зачем он нужен В Telegram-канале Банка России (ЦБ РФ) появилось простое разъяснение того, что такое цифровой рубль — так, как это можно объяснить бабушке. Вед …

Hardware 00:20, февраля 8, 2025 | 3dnews.ru

Купил подписку Apple Arcade и не пожалел. Зачем она вообще нужна на айфоне? Взрослая жизнь редко оставляет время на многочасовые игровые марафоны. При этом желание играть никуда не исчезает, просто раньше нужно было включать …

Наука и Технологии 00:20, ноября 15, 2025 | appleinsider.ru